졸릴때 잠깨는법 눈에 성냥 끼우기 아닙니다~

 

졸릴때 잠깨는법 눈에 성냥 끼우기 아닙니다~

 

 

졸릴때 그냥 자버리면 그만인것을....

마음데로 잘 수 있는 상황이 아니다보니...

잠깨는법을 사람마다 하나씩은 방법이 있기 마련

인데....

그렇지 못할 때는 잠이 쏟아지면 정말 난감하기

그지 없는 노릇이죠.

 

 

 

 

저도 자야 할 때가 아닌데 잠이 쏟아지면 온갖 방

법을 해보지만... 특히 몸을 움직일 상황이 아니

라면 페파민트 아로마 원액을 코밑에 살짝 스쳐바르고

 귀뒤에 찍어바르기도합니다.

물론 효과는 40%정도...되는것 같아요 ㅋ

 

 

 

 

졸릴때는 정말 무엇을 해도 잠깨는게 너무너무 힘

들죠.

음식을 앞에 두고도 잠은 못이기니...

식욕을 이기는 이놈의 잠.....

 

졸릴때 잠깨는법 눈에 성냥 꼽아 눈을 뜨게 한다고

잠이 깨진 않죠.

 

 

 

 

 

졸음운전이 그리 위함하다 해도 계속해서 사고가

나는건... 의지를 뛰어넘는 졸음때문이죠...;;

 

졸릴때 잠을 깨는 법  일단 그래도 파헤쳐봐야죠?

 

졸릴때 거의 모든 사람들이 일순위로 잠깨는 법을

생각할때 커피를 떠올리죠.

카페인이 든 커피는 아무래도 사람의 정신을 맑게

하여주기 때문에 우선은 커피한잔을 해보는 것도

좋습니다.

 

 

 

 

그리고 여성들은 직장에 있다면 문제가 되지만 세수

를 시원하게 한번 하고나도 졸릴때는 효과가 좋습니

다. 그게 힘들면 양치질을 열심히 해도 잠깨는데

도움이 됩니다.

 

그리고 닫힌 문을 열고 실내환기를 시키세요.

환기는 항상 중요합니다.

특히 여러사람이 한 공간을 같이 쓰면 산소가 부족

해져서 머리도 아프고 졸리고 피곤하기도 합니다.

항상 환기시키는 습관을 들이세요.

 

 

 

 

그래도 잠이 온다면 잠시 자리를 비우고 혼자 있을

수있는 곳으로 가서 간단한 스트레칭을 하는 것도

잠깨는데 도움이 됩니다.

 

졸릴때는 팔을 닭이 날개짓하듯이 파닥파닥 하는 느

낌으로 위아래 흔드세요.

이렇게 좀 하다보면 졸음이 잘 깨입니다.

 

 

 

 

껌이나 냄새 신경안써도 되면 오징어, 아니면 껌이

싫으면 칡도 껌처럼 씹으셔도 좋아요

교근운동이 뇌에 산소를 공급하여 정신이 번쩍~

눈이 띄이게 해준답니다~

 

그리고 잠이 절대 깨지 않는다면 점심 얼른 먹고

책상에 엎드려 10분정도 자는 것도 최선의 잠깨는법

이 될수 있습니다.

낮잠 10분은 밤잠 1시간에 맞먹으니까요~~

 

 

 

 

낮잠후 바로 일을 시작하지 마시고..

환기나 잠시 바람을 쇠고나서 일을 시작하면 좋겠

죠~~~ 자고 일어나면 정신이 몽롱~~ 하니까요^^

 

정말 눈만 뜨고 있으면 잠이 깬다면 잠이 수행에 방

해된다고 눈꺼풀을 잘라버린 달마대사는 못따라가도

성냥이라도 끼워볼텐데....

정말 졸릴때 난감하죠...

우리 당장 일어나서 다같이 스트레칭이라도 해보아요^^