우울증 자가진단 테스트 내가 설마?

 

우울증 자가진단 테스트 내가 설마?

 

 

 

 

내가 살마 ? 하는 생각을 갖기 쉬운 우울증.

현대사회를 살면서 평생 우울증에 걸리게 될 확률은

10%정도가 된다고 합니다.

개인의 성격에 따라 달라지는데 성격은 2살이 될때

까지 거의 형성이 된다고 하죠.

 

벳속에서부터 어린 시절 자라온 환경이 많은 부분

을 차지하게 되니 아기가 있는 집에서는 부부끼리

싸움도 하지 말아야 할 듯 합니다~

그리고 아무리 어릴적 좋은 환경에서 살아도 커가면

서 큰 충격을 받을 일이 있다던지 아니면 반복적으로

스트레스를 받는 일이 생긴다면 우울증이 생길수도

있습니다.

 

 

 

 

 

바람이 쌀쌀하게 부는 가을입니다.

바람이 정말 많이 차워져서 외롭다 느끼는 감정도

더 커질 때이기도 하죠.

요즘 다른 때보다 좀 더 우울한 느낌을 많이 받는

다면 우울증 자가진단을 한번쯤 해보는 것도 좋

습니다.

 

특히 가족중에 우울증이 있는 분들은 유전이 될

확률이 있다고 하니 좀 더 주의를 기울일 필요가

있겠습니다.

 

 

우선 내가 우울증이 있을지 자가진단을 해보는 테스

트를 해보겠습니다.

 

 

 

우울증자가진단테스트

 

 

- 일을 하고 싶은 의욕이 점점 없어진다

- 잠에 깊은 잠이 오지 않는다

- 자존감, 자심감이 점점 낮아짐을 느낀다.

- 아무 이유없이 갑자기 눈물이나거나 슬프다.

- 입맛이 떨어진다.

- 작은 일에도 화가 나는 일이 잦다

- 내 스스로 남보다 못하다는 생각이 든다.

- 나는 불행하다고 생각된다.

- 모든 일에 비관적으로 생각이 된다

- 가슴이 자주 두근거린다.

- 특별한 이유 없이 피곤함을 느낀다.

- 안절부절하고 마음이 안정이 안된다.

 

 

 

 

자신이 해당된다고 생각되는 부분이 2~3개정도

된다면 약한 우울증 증세가 있는 것이며,

반이상 해당된다면 혼자서는 이겨내기 힘든정도

의 우울증이므로 주변의 도움을 받는 것이 현명

합니다.

 

 

 

 

우울증은 남성보다는 여성에게서 특히 더 많이

나타납니다.

특히 우울증을 앓을 일들이 남성보다 더 많습니다.

여성은 4명중에 1명꼴로 우울증 증세를 보입니다.

출산등으로 인해서도 우울증을 앓을 일이 더 많은

것도 현실입니다.

 

 

누가뭐라해도 우울증이 왔을때는 위로가 되지 않

을 수있습니다.

마음의 여유부터 찾는 것부터 집중하시고 혼자서

이겨내지 못할 정도라면 도움을 받으시는 것이

좋습니다.

 

 

 

 

 

 

얼마전에 영화를 봤는데. 회사에서 살아남기 위해서

노력을 하다하다 결국에는 그 스트레스를 이기지

못해서 정신적으로 문제가 생기고 살인을 저지르

는 영화를 봤답니다.

영화화하다보니 극단적으로 내용을 이끌어간점은

많지만 현실적으로 그만큼 스트레스속에 놓여있

는 현대인들의 삻을 표현한 듯해 공감이 가는

부분도 일부분 있었습니다.

물론 아무리 크게 스트레스를 받는다 하여도

살인을 저지르는 것은 일반인들이 쉽게 할 수 있

는 행동은 아니지만 요즘 심심찮게 뉴스로 전해지는

작은 싸움에서 살인으로 이어지는 일들을 보면

우리가 얼마나 큰 스트레스속에 놓여있나 생각

하게 되기도 합니다.

 

 

 

 

우울증이 심하다면 혼자 이겨내기 힘드니 반드니

주변에, 아니면 병원에라도 손을 내미셔서

치유하시고 길지 않은 삶 행복하게 살아봐야죠~

이겨낼수 있고, 행복하게 살 권리도 있음을 잊지

마시기 바랍니다.