발목을 삐었을때 응급조취

발을 헛디디거나 넘어져서 관절을 삐었다면...
발목을 함부로 주무르거나 만지면 안됩니다.

발목에 안정을 취하면서 반드시 냉찜질을 하셔야 합니다.

냉찜질 후에 붕대로 고정시켜주세요.

관절의 힘줄이 늘어난 상태기 때문에 정상 상태로 고정시켜 두고
늘어난 힘줄이 되돌아 오게 하시면 됩니다.

삔 후엔 부기와 통증이 심한 경우..
골절되었을 수도 있으므로.. 반드시 병원을 찾아서 엑스레이를 찍
어 확인하셔야 합니다...

온찜질의 경우는 다친다해도 만성이 되어 오래된 증상에는 온찜질
을 하시는 것이 좋기 때문에 급성으로 다친 곳엔 온찜질은 맞지
앉습니다...

제가 아는 언니도 발을 삐었는데.. 주말이라...
집에 가서 온찜질한다는 것을 제가 냉찜질 열심히 하라고 말해주었
는데...
냉찜질을 열심히 하고 병원을 찾았더니.. 응급처치를 아주 잘 했다고
칭찬을 해주더라더군요^^

반드시 기억하세요...
급성은 냉찜질.. 만성은 온찜질!!