수박 효능 여름엔 수박이 최고~

 

 

수박 효능 여름엔 수박이 최고~

 

여름 하면 무조건 생각나는 것이 바로 바다죠..

비키니와 백사장, 파도치는 바다, 뜨겁게 내리쬐는

태양, 그리고 아이스커피...

아... 생각만 해도 벌써 가슴이 두근거립니다.

그리고 또한가지 여름하면 절대 빼먹을 수 없는 것

이 바로 수박입니다.

 

 

 

 

오늘은 수박 효능에 대해서 이야기 해볼텐데요.

수박은 뭐니뭐니 해도 선풍기, 에어컨? 취향에 따

라 틀어놓고 만화책 꺼내놓고 냉장고에서 시원해

진 수박을 커다랗게 쩍쩍 잘라서 크게 한입 베어

물면서 보는 그 기분....

피서가 따로 필요없을 만큼 기분이 좋은 시간입

니다.

 

 

 

 

 

수박은 여름 제철과일이죠.

아직은 그래도 비싼 감이있습니다.

세일을 하면 제법 큰 것도 6~7천원 하는데요.

그렇지 않으면 보통은 만원은 그냥 넘어가니 말

이죠.

한여름이면 수박가격이 덩치에 비해 정말 싸서

한덩이 냉장고 널어두면 그만큼 든든할 수가 없

는 과일입니다.

 

 

 

 

 

수박 효능을 말하기 이전에... 수박은 여름제철과

일이기 때문에 아무래도 그 시기에 맞게 몸을 차게

하는 성질을 가지고 있습니다.

그렇기 때문에 더위로 덥혀진 몸을 식혀주기도 하

지만 너무 몸을 차게 하여 오히려 몸을 냉하게 할

수도 있음을 명심히시고 드셔야 합니다.

무엇이든 과유불급이라 하였지요?

 

 

 

 

수박효능은 생각보다 많습니다.

5,000년 전 이집트 건축물 벽에 새겨진 상형문자에

수박에 대해서도 기록이 남아있다고 하고, 이집트

왕이 죽있을 때에도 저세상에 가서도 영양분을 공

급받으라는 의미로 수박을 함께 묻어주었다고합니다.

그때에도 수박의 효능은 어느정도 알고 있었나 봅

니다. 그저 신기하네요.. 그죠?^^

 

 

 

 

수박은 우선 항암효과를 가지고 있습니다.

3명에 1명이 암이라고 하는 요즘같은 시대에는

항암효과가 있다고 하면 괜시리 달리 보이기도 하죠.

리코펜함량이 토마토에 비해서도 손색이 없을 정도

로 함유하고 있으며  아주 강력한 항산화작용을 합

니다.

 

전립선암과 직장암의 경우 다른 과일들과 함께 수

박을 먹으면발병위험이 감소한다는 연구결과도 있

으니 참고하시면 되겠습니다.

 

 

 

 

 

고혈압과 당뇨예방애도 수박의 효능은 도움이 됩니다.

수박속에 함유된 칼륨은 나트륨배출을 돕고 혈압

을 낮추어주어 고혈압에도 좋고 혈액순환을 도와서

당뇨예방에도 좋습니다.

 

하지만 당지수가 아주 높고 체내 흡수가 빠른, 즉

GI수치가 높은 식품이므로 당뇨가 있으신 분은 조

심해서 조금만 드시는 것이 좋습니다.

그리고 높은 당지수는 쉽게 살찌는데 일조를 하므로

한번에 많은 양은 먹지 않는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

수박은 이뇨작용을 하여 몸속 쌓인 독소배출에 도

움이 되며 신장이 약하여 부종이 있으신 분들에게

도 도움이 됩니다.

수박의 당분은 피로회복을 도와주어 숙취에도 효능

을 보이며, 해열작용을 하여주므로 더위에 지칠때

드시면 좋습니다.

 

 더운 여름 이토록 여러가지 효능을 가지고 있는

수박 먹으면서 더위를 이겨내보자구요~

물론 덤으로 수박 효능도 맘껏 누리고 말이죠~^^