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by 정현 님의 블로그입니다.

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여성청소년 생리대 바우처 신청 사용방법 잔액조회 방법 건강한 성장은 모든 청소년이 누려야 할 기본적인 권리이며, 이를 지원하기 위해, 여성 청소년 대상으로 생리대 바우처를 제공하는 정부 지원 사업이 있습니다. 보건복지부에서 주관하고 있으며, 조건에 해당되는 여성청소년 및 신청권자분들은 내용을 꼼꼼하고 살펴보시고 하루 빨리 신청하시는 것이 좋습니다. 사업 목적 목적: 여성 청소년의 건강한 성장 지원 및 건강권을 보장합니다. 지원 대상: 만 9~24세 여성 청소년 중에 자격 기준을 충족하는 사람 자격 기준: -국민기초생활보장법에 따른 생계·의료·주거·교육 급여 수급자 -국민기초생활보장법에 따른 법정 차상위계층 (차상위자활, 차상위본인부담경감대상자, 차상위장애인, 차상위계층확인서 발급 대상자) -한부모가족지원법 제5조 및 제5조의2에 따른 지원 대상자 지원 ht.. 공감수 2 댓글수 3 2024. 3. 19.
서울시 손목닥터9988 홈페이지 신청방법 걷기로만 10만포인트 서울시민이라면 누구나 부담 없이, 손쉽게 참여할 수 있는 '손목닥터 9988' 이라는 프로그램이 있는데, 이는 건강하고 활력 넘치는 일상을 위해 서울시에서 진행하는프로그램으로 올해 100만명의 누적 참여를 목표로 하고 있다고 합니다. 이는 서울 시민들의 건강한 생활 습관 형성과 건강 증진을 위해 서울시가 2021년부터 시작한 헬스케어 사업으로, 참여하면 일상 속 건강관리를 체계적으로 할 수 있을 뿐만 아니라 다양한 혜택도 누릴 수 있습니다. 손목닥터9988 신청자격 이 프로그램은 서울시에서 운영하기에 서울시민이거나 서울시 소재 자영업자 또는 서울시 소재 직장인, 학생대상이므로 신청을 한후 자격검증절차가 끝나고 승인문자를 받으면 참여가 가능하며 하루 정도 소요됩니다. https://onhealth.seou.. 공감수 0 댓글수 1 2024. 3. 18.
만나이 계산법(계산방법) 최근 우리나라도 국제 기준에 맞춘 만나이 산정 방식이 큰 관심을 끌고 있는데요~ 지난해 6월 28일 윤석열 정부가 만 나이를 기준으로 행정 및 복지 정책을 추진하겠다고 발표하였습니다. 하지만 만 나이 통일법이 시행되면서 여러 가지 혼란이 있었고, 아직도 많은 분들이 혼란스러워하고 있습니다. 목차 만 나이 계산의 기본 원래 우리나라에서는 아기가 연말 전 마지막 날 12월 31일에 태어나면 한 살이 되고, 새해 첫날인 1월 1일에 태어나도 한 살이되면서 하루차이로 한살을 더 먹은 것으로 계산했습니다. 하지만 작년부터는 생일을 기준으로 만 나이를 계산하게 되었습니다. 생년월일로부터 1살이 될 때까지는 개월 수로 표시하고, 그 이후 생일마다 1년을 더하는 방식입니다. 이는 전 세계에서 일반적으로 사용되는 나이 .. 공감수 0 댓글수 1 2024. 3. 14.
운전면허 적성검사 갱신 (온라인 수검하기) 운전면허 소지자라면 누구나 알고 있어야 할 적성검사 및 갱신에 관한 최신 정보를 준비했습니다 운전면허 적성검사는 운전자의 건강 상태 및 운전 능력을 확인하기 위해 정기적으로 이루어지는 중요한 절차중 하나입니다. 적성검사 주기는 운전면허의 종류와 취득 날짜, 운전자의 연령에 따라 달라집니다 온라인 수검 대상자 확인하기 도로교통공단 안전운전 통합민원을 통해서 신청이 가능한데 조건이 있습니다. 최근 2년안에 국가건강검진을 받은 이력이 있어야 하며, 1종, 2종 보통면허 69세 이하 갱신 대상자가 해당됩니다. 메인페이지에서 해당사항을 선택한후 간단한 실명인증절차를 거치게 되는데 신청페이지로 넘어가지 않는 분은 적성검사기간이 아니니 참고해주세요 이 때 적성검사 수수료가 발생하게 되며 일반 면허증은 13,000 이.. 공감수 0 댓글수 1 2024. 3. 12.
일상 돌봄 서비스 자격 확인하기 -청년부터 중장년까지 확대 목차 오늘은 보건복지부에서 발표한 매우 중요한 소식으로, '일상돌봄 서비스'가 청년부터 중장년까지 누구나 이용 가능해졌다는 소식을 전해드리려 합니다. 이 서비스는 소득에 상관없이 일상생활에 어려움을 겪는 모든 청년과 중장년층이 이용할 수 있는 서비스로, 돌봄, 식사, 심리지원 등 다양한 서비스를 제공하고 있으니 관심을 가지고 봐야 할 부분입니다. 1. 일상돌봄 서비스란? '일상돌봄 서비스'는 혼자서 일상생활을 수행하기 어려운 중장년과 청년의 삶의 질을 높이기 위해 재가 돌봄서비스와 식사지원, 심리지원 등을 통합적으로 제공하는 서비스로 이 서비스를 필요로 하는 경우 누구나 소득 수준에 관계없이 신청할 수 있게 되었습니다. 소득 수준에 따른 본인부담금을 납부하여 이용할 수 있으며 이는 소득 수준에 따른 복지.. 공감수 1 댓글수 1 2024. 3. 4.
노화와 함께 찾아오는 증상들 젊은날에는 젊기 때문에 알수 없는 증상들이 나이가 들면서 하나씩 찾아오면서 스스로가 나이가 들어감을 느끼는 경우가 많습니다. 누구나 피할 수 없는 과정인 노화...... 나이를 먹으면서 우리 몸과 마음은 여러 가지 변화를 겪게 되는데요, 이러한 변화들을 알고 이해하면 노화를 더욱 건강하게 대비할 수 있지 않을까 생각해봅니다.. 그렇다면, 노화의 주요 증상들을 함께 살펴보면서 스스로를 되돌아보도록 하겠습니다. -피부 노화 : 피부는 노화가 가장 먼저 드러나는 부위 중 하나입니다. 피부의 탄력성이 떨어지고 주름이 생기며, 건조해지는 경향이 있습니다. 머리카락과 손톱의 변화 : 머리카락은 백발이 되고, 손톱은 더욱 느리게 자라고 굳어지게 됩니다. -시력 감소 : 나이가 들면서 시력은 점차 약해집니다. 특히, .. 공감수 2 댓글수 4 2024. 3. 1.
일하면서 하는 안좋은 습관 뭘까 일하면서 하는 안좋은 습관 뭘까 평소에 자신이 하는 습관이... 습관이라고 생각하지도 않느 경우도 많고 자신도 모르게 행동하면서도 이게 어떤 안좋은 영향을 미칠수 있는 행동이라고는 생각지도 못하는 경우가 허다하게 많습니다. 우리가 평소에 하던 행동들중에 안좋은 습관 뭐가있나 짚어볼까요? 다리꼬고 앉는 습관입니다. 저도 다리를 자꾸 꼬고 싶어서 다리가 근질거릴때면 한쪽으로 꼬았다가 조금있다 다시 다른 방향으로 꼬았다다 펴는데요. 이 습관은 골반을 틀어지게 합니다. 고관절이 한쪽으로 회전이 되어 한쪽 으로 체중이 실리면서 근육도 뭉치고 통증도 따릅니다. 걸음걸이도 올바르지 못하게 되고 치마도, 옷도 자꾸 한방향으로 돌아갑니다. 전화할때 전화기를 한쪽 어깨와 얼굴에 고정한체 전화받는 습관은 목의 긴장을 불러오.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 2. 20.
수족냉증 원인과 예방법 날씨도 많이 풀려서 어제는 온 집을 정리하고 집안 분위기도 바꿀겸 위치도 좀 바꾸고 했더니... 오늘은 좀 힘이 들어 커피한잔 하고 있네요 ㅎㅎ 저는 어릴 때 유독 손과 발이 많이 차 가워서 고생을 했는데요. 손의 피부도 너무 까치해서 친구와 손잡고 다니는 것도 친한 친구와만 그렇게 하고 악수도 별로 좋아하지 않았답니다. 지금은 좀 많이 좋아졌지만요. 겨울이 되면 유독 추위에 약하여 힘들어하고 손과 발이 차가워지고, 소화가 잘 되지 않고 입맛이 떨어져 힘들어 하는 분들이 있는데요. 수족냉증은 혈액순환장애로 봐야 합니다. 몸 전체의 에너지 대사장애나 호르몬 장애도 원인이 될수 있지만 일반적으로는 혈액순환장애로 보는 것이 가장 흔한 원인입니다. 손발이 찬 분들이 소화기도 약한데 이 증상이 호전되면 소화기도 .. 공감수 0 댓글수 0 2018. 2. 19.
임신중 커피 괜찮을까? 임신중 커피 괜찮을까? 임신이 되었다는 것을 알고부터는 행복함도 오래가겠지만... 걱정거리가 끝이 없이 밀려옵니다. 내가 하는 모든 행동과 음식과 생각들이 아기에게 전달된다 생각을 하게 되기 때문에 모든 것이 조심스러워집니다. 임신부가 먹기에는 소량의 카페인은 괜찮고 태아도 안전하다고 합니다만... 무심코 먹다가는 하루 권장량을 아주 쉽게 넘기게 됩니다. 커피는 종류가 아주 다양합니다. 그렇기에 카페인 함량도 달라요. 믹스는 일반적으로 한봉지에 70mg정도 함유 하고 있고 시중판매 캔커피는 74mg정도, 프렌차이즈커피에는 하루 권장량을 육박 하는 카페인이 들어있습니다. 카페라떼 한잔만 봐도 240mg이 함유되어 있습니다. 임신부가 하루에 먹어도 되는 카페인 양은 식품의약안전처에 의하면 300mg정도입니다.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 2. 15.
숙주나물 효능 햅격~ 숙주나물 효능 햅격~ 녹두의 어린싹을 숙주라 하는데 콩나물 과 거의 비슷하게 생겼죠. 콩나물은 대가리때문에 잘못 요리하면 비린 맛이 나기때문에 잘 익혀 먹어야 하 지만 숙주는 완전히 익히지 않고 아삭 한 맛을 즐기기에 좋기 때문에 식감때문에 더 좋아하시는 분들도 많 습니다. 쌀국수 먹을때 가장 흔하게 요리 재료 로 많이 먹게 되는 듯하고, 부페 샤브샤브를 찾으면 정말 많이 먹고 오는 식재료인듯도 합니다. 나가서 먹어보면 저뿐만이 아니라 다른 지인분들도 식감때문에 많이들 먹더군요. 아마도 샤브샤브를 찾으면 면보다는 훨씬 더 많이 먹는 듯한 이 식재료 의 효능 오늘 확인해보겠습니다.~~~ 독소를 배출하는데 좋은 비타민b6이 많 이 함유되어 있어 해독작용을 돕고 배출 하는데 도움을 줍니다. 비타민b6은 가지의.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 2. 13.
항문소양증 원인 도데체 왜!! 항문소양증 원인 도데체 왜!!! 여러가지 질병이.... 꼭 밤이 되어 잠자리에 들 시간에 스물 스물 고개를 들고 통증이나 가려움을 안겨주는 통에 밤잠을 못이루시는 분들 이 생각보다 많습니다. 저도 어릴쩍 두드레기가 너무 심했었는데 저녁시간즈음부터 잠자리에 들때까지 얼마나 가려운지 정말 고문을 받는 기분이 들 정도였죠. 밤잠 못자게 하는 여러가지 증상들중에 오늘 한가지를 짚어보자면, 바로 항문이 가려워 잠을 못자게 만드는 항문소양증입니다. 너무 가려움이 심하면 참다참다 긁거나 살을 꾹꾹 눌러보고 그러다가 결국 피가 나고 진물이 나기도 하고, 연고를 찾아 발라보아도 일시적일뿐, 혼자라면 차라리 나을텐데 가족이나 같이 잠자리에 드는 사람이라 도 있으면 정말 더 고통스러울 수 밖에 없는 일이지요. 도데체 왜 이.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 2. 9.
돌단풍 효능 좋네요 돌단풍 효능 좋네요 어찌 보면 생소한 이름인데요. 아시는 분은 또 잘 알고 챙기시더군요. 돌단풍... 이름만 들으면 웬지 단풍나무인데 조금 다른? 뭐 그런 식물일것 처럼 생각이 되는데.. 요게 그게 아니더군요. 다년생 식물로 산지에서 자라나는데 물가와 바위의 틈에서 자라납니다. 줄기는 옆으로 뻗치고 마디가 있습니다. 소변이 평소 시원하게 나오지 않아서 고생하시는 분들이라면 관심을 가지실 만한 식품인데요. 소변양을 증가시켜주면서 신장의 기능 을 개선시켜주고 이뇨작용도 돕습니다. 요즘 거의 모든 분들의 관심사인? 항암효능에도 도움이 되는데요. 3명에 한명꼴로 암이라 하니.. 좋다는 식품들은 티비에 한번 나오면 금액부터 뛰어오르죠~ 돌단풍은 암세포의 사멸을 유도하여 항암제로 개발이 될 정도의 위력을 내재하고 .. 공감수 0 댓글수 0 2018. 2. 6.
청각 먹는 방법 여러가지로 즐겨요~ 청각 먹는 방법 여러가지로 즐겨요~ 모양이 사슴뿔처럼 생긴 이 식품은 청각목 청각과의 바닷말입니다. 감촉이 매끄럽고 검푸른 색이 나며 예로부터 김치맛을 내는 재료로 사용되어 왔습니다. 일본에서는 미루라 부르는데 이는 바다속에 사는 소나무라는 뜻입니다. 높이가 10~30센티정도까지 자라나는 부채꼴 모양의 이 식품은 100그람에 9칼로리정도 이며 칼슘과 철분이 풍부하며 비타민c 가 풍부하고 그외에 무기질과 비타민이 풍부하게 함유되어 있는 식품입니다. 구입을 할 때에는 통통하며 짙은 색을 띄 는 것이 좋으며 1개월정도 보관이 가능하 며 냉장보관을 하시면 됩니다. 음식을 하시기 전에 흐르는 물에 더러운 것은 미리 제거 한 후에 찬물에 20~30분 정도 더 불려서 모래등을 모두 없앤후 요리를 하셔야 합니다. 첫번.. 공감수 1 댓글수 0 2018. 2. 3.
청각 효능 요건 몰랐네~ 청각 효능 요건 몰랐네~ 주로 많이 알려진 것은 김장김치에 넣어서 먹는 것으로 젓갈이나 생선비린내와 마늘 냄새를 중화시키기 위해 많이들 넣지요. 저는 어럴때는 이상하게 생긴 이걸 먹지 못하고 하나하나 다 집어내어 버렸지만.. 알고보니 효능이 많더군요. 출처: 네이버 쿡쿡tv 누군가 이상하게 생긴게 아니라고, 미역이나 다시마, 파래 먹듯이 먹으면 되는 바다에서 나는 식품이라 알려주었 으면 그리 골라내지는 않았을텐데.. 하는 생각을 하게 되는 요즘인데요. 요즘은 다른 집 김장김치를 먹을 기회가 있어 먹어보면 잘 넣지 않는것 같더군요. 청각에 함유되어 있는 당단백 성분 은 암세포의 성장을 억제하여주어 항암효과를 기대할 수 있으며 암증세 가 호전되는데에도 도움을 받을 수 있 습니다. 하지만 많이 먹을수 있는 식.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 2. 1.
발목 접질렀을때 대처방법 알아두세요 발목 접질렀을때 대처방법 알아두세요 가장 흔하게 부상중 하나로 병원을 찾는 경우 중에 하나가 발목이 삐어서가 아닌가 생각이 드는데요. 병원을 찾는 일이 없는 저도 발목을 접질 러 병원을 다닌 적이 있으니... 제 주변 지인도 발목을 접질러서 퉁퉁 부었다면서 어떻게 해야 하냐면서 급하게 물어볼 데가 없어서 전화했다며 전화가 와서 조언을 해주었는데... 그러고 나서 병원을 찾으니 초기에 응급처치를 잘 하고 와서 다행이란 얘기를 듣고 고맙다고 하는 전화를 받은 기억이 나네요. 발목이 삐끗하는 경우는 누구나 겪을 수 있는 흔한 일이기 때문에 미리미리 알아두시고 바로바로 응급 처치를 하시는 것이 좋겠습니다. 삐끗하하여 발목의 인대에 갑작스럽게 충격이 가해져서 미세하게 찢어져서 발생하는 부상으로 염좌라 부르며 심하.. 공감수 1 댓글수 0 2018. 1. 29.
산초기름 효능 굿!! 맛은 호불호~ 산초기름 효능 굿!! 맛은 호불호~ 산초하면 저는 추어탕을 제일 먼저 떠오르 더군요. 추어탕에 넣고 먹으면 그 향이 아주 좋아서 집에서 된장시래기국을 끓이면 사다놓은 산초가루를 넣고 먹기도 하는데요 마치 추어탕을 먹는 듯한 기분도 들어서 한번씩 해먹는 좋아하는 식재료입니다. 중국에서는 몇천년 전에서부터 향료로 많이 사용되어 왔습니다. 오늘은 이 산초열매를 짜내어 기름으로 낸 산초기름에 대해서 알아볼텐데요. 재래시장에 가서 금액 물어봤다가 놀라서 그냥 온 기억이 나서 씁쓸하니 나네요ㅋㅋ 향이 강해서 호불호가 많이 갈리는 기름으로 한번 빠지면 잊지 못하는 매력적인 식품으로 식물성 기름에 걸맞게 불포화지방산이 아주 풍부합니다. 혈관내 콜레스테롤을 제거하여주고 피를 맑 게 하여주어 혈관관련 질환을 예방하여줍 니.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 1. 27.
치매에 좋은 음식 확인하세요~ 치매에 좋은 음식 확인하세요~ 음식으로만 치매를 예방하거나 증상이 완전히 고쳐진다고 말을 할 수는 없지만 어느정도의 예방과, 원인에 따른 증상의 완화정도는 도움이 될 수 있기에 항상 좋은 음식들을 골고루 먹으면서 식습관을 개선해나가다보면 도움이 되므로 중요하지 않다 말할수는 없는 부분입니다. 먹는 음식이 몸을 만든다고 하듯이- 물론 체질에 따라서 같은 음식을 먹어도 다른 결과가 올수 있지만 말이죠..- 고령화시대인 만큼 스스로 건강을 챙겨서 끝까지 스스로를 돌아볼 수 있는 내가 되도록 하였으면 합니다. 혈관건강이 좋지 않은 질병을 가지고 있 는 분들은 특히 치매로부터 안전하다 하 기에 어려운 점이, 혈관이 깨끗하고 혈액 이 깨끗해야 구석구석 영양이 전달이 되고 뇌도 마찬가지인데, 근본적인 문제가 있다 면.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 1. 25.
임신중 변비 원인과 예방 알아보아요. 임신중 변비 원인과 예방 알아보아요. 임신을 하면 몸에 많은 변화가 옵니다. 갑작스런 호르몬변화로 소화도 잘되지 않기도 하고 화장실을 자주 찾게 되고 요통과 질출혈도 있기도 하고, 변비가 없던 분들도 변비로 고생하기도 합니다. 자신의 몸의 크기와 뱃속 아기의 몸의 크기를 비교해볼때 임신하기전에 맘껏 못먹었으니 이때다 하고 막고픈데로 마구 먹게 되면 2배 이상의 음식을 섭 취하게 되기도 하는데 이는 살로 가는 지름길 밖에 되지 않습니다. 태아에게는 몸울 구성하는 제대로 된 영양이 필요한데 엄마가 먹고픈 것만 먹으며 배를 채우니 아기에게 필요한 모든 영양을 다 준후 엄마몸에는 남은 걸로만 채우게 되니 영양불균형으로 출산후 많은 고생을 하게 될 수도 있 습니다. 입맛이 마구마구 살아나서 두사람 몫 이라 생각하.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 1. 23.
배변시 출혈 이건 뭘까?? 배변시 출혈 이건 뭘까? 잘먹고 잘자고 잘싸면 잘사는 거라고 하더군요. 너무나도 쉬운 말로 들리지만... 너무나도 어려운 평생의 숙제입니다. 잘 먹는다는 것은 매 끼니를 꼭 먹는다는 뜻이 아니라 몸에 필요한 영양소를 고루 갖춘 신선 한 식품들로 요리되어진 음식을 매 끼니마다 꼭꼭 씹어서 잘 먹는 것을 의미하죠. 시간도 대략 지켜가면서 말이죠. 잘 잔다는 것은 그냥 자고 싶은 시간에 벌렁 누워 잠자고 일어나고 싶은 시간에 일어나는 것이 아닌, 인체가 쉬어야 하는 시간에 누워 서 숙면을 취하고 아침에 가뿐하게 일어나야 하는 것을 말합니다. 잘 싸는 것은 잘 먹고 잘잔후 내몸에 남은 찌꺼기를 깔끔하게, 닦을 것도 없이 바나나 같은 변을 하루 한두번 보는 것을 말합니다. 물론 소변도 시원~하게 보구요. 살면서 .. 공감수 0 댓글수 0 2018. 1. 20.
아침에 일찍 일어나는법 차근차근~ 아침에 일찍 일어나는법 차근차근~ 아침마다 알람을 해두어도 몸이 천근만근. 알람소리조차 자장가로 들릴수 있고, 소리가 울렸는지조차 기억을 못하기도 하는게 아침잠 많은 분들의 고민입니다. 저도 아침잠이 참 많고 밤잠이 없어 항상 고민인데요. 그래도 어쩔수 없이 일어나야만 하는 날 들의 연속이라면 습관이라도 몸에 배게 되는데 특별한 일이 있어 더 일찍 얼어나 야 하거나 하는 날이면 못일어날까 걱정 이 되어 아예 밤잠을 설치는 일이 다반사 입니다. 사람마다 타고난 체질도 다르고 습관도 다 달라서 고민꺼리도 다 다르지만 아침에 못일어나서 고민인 것도 쉽게 생각할 일은 아닌 듯 합니다. 왜냐면... 제가 직접 겪고 있으니...ㅎㅎ;; 너무너무 고민이 되더군요. 하지만 고민은 해결하라고 있는것. 해결방법을 하나하나.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 1. 16.
삶은 달걀 칼로리, 달걀후라이 칼로리 정리 삶은 달걀 칼로리, 달걀후라이칼로리 정리 어떠한 요리에도 활용이 가능?한 이 식품은 남녀노소를 불문하고 싫어하는 사람은 별로 없습니다. 물론 제가 알기로는 말이죠...;; 알레르기가 있거나 하다면 어쩔수 없는 일 이지만 그외에는 이 식품을 싫어하거나 안 먹으려 한다면 정말 많은 요리를 포기해야 합니다. 요즘 밥대신 많이들 찾는 빵이며, 면요리들, 많고 많은 요리에 맛을 더하기 위해서, 주 요리재료로도 거침없이 만들 수 있는 요리가 많죠. 아마도 이걸 빼고 음식을 먹으려 한다면 정말 먹고 살기 힘들어질수도 있지 않을까 생각이 드네요. 흔하면서도 비싸지 않고 누구나 쉽게 접하 게 되는 요리재료. 왠만해서는 요리를 못한는 사람이라 할지 라도 삶거나 후라이를 하는건 한두번 해보면 쉽게 해먹을수 있어서 반찬이 없.. 공감수 3 댓글수 0 2018. 1. 12.
몸을 따뜻하게 하는 음식 평소에도 즐겨먹어요~ 몸을 따뜻하게 하는 음식 평소에도 즐겨먹어요~ 계절중에 언제가 제일 추운지 검색들어갔답니다. 몇일전. 왜냐면 이사하고 보일러를 틀고 11만원이 나왔기 때문이죠. 12월 초순까지 사용료가 11만원. 허걱. 그래서 검색해보니 제일 추운 달이 1월. 그다음이 2월. 그다음이 12월. 그다음이 3월. 하하....하....... 그래서 보일러를 잠잘때는 잠자는 방만, 다른 방에 있을때는 그방만 켜기로 했고 지금 그렇게 하고 있는데 담달 중순즈음에 나올 보일러 비가 아주 아주 궁금해 죽겠는 지금입니다~ 제일 추운달에 아주 그냥 떨고 살게 되었네요 ㅋㅋ 그래서 몸을 따뜻하게 하는 차도 챙겨서 먹고, 그런 음식들도 챙겨먹기 위해서 음식들을 준비하고 있답니다. 항상 꾸준히 먹어야 겨울에 따로 먹지 않아도 몸이 춥지 않을.. 공감수 1 댓글수 0 2018. 1. 9.
몸을 따뜻하게 하는 차로 겨울을 건강하게~ 몸을 따뜻하게 하는 차로 겨울을 건강하게~ 저번달부터 옷이란 옷은 죄다 기모로 된 것만 사다 나르고 있는 저인데요. 추위는 정말 싫어해서 나갈 때는 겹겹이. 하의는 무조건 기모로 된옷에 발목도 바람 한점 들어오지 않게 옷과 양말과 신 발로 다 감싼후에 나가야 하기 때문에 온통 기모로 된 옷만 줄줄이 옷걸이에 걸려 있네요. 몸의 체온이 1도라도 내려가면 면역력이 30% 떨어지고 암에 노출된다는거 이미 아실만한 분들은 다~ 아는 사실. 문제는 혈액순환이 잘 되는 상태에서 혈액의 항상성을 유지하여야 혈액의 온도인 38도를 유지할 수 있는데요. 이 두가지를 다 해결하기에는 차로는 부족하 지만 몸을 따뜻하게 하는 옷을 입는 것과 마찬 가지의 효능이라면 그래도 먹어주는게 좋을터. 저는 추운 겨울 하면 처음 떠오르는.. 공감수 1 댓글수 0 2018. 1. 7.
꼬막 해감, 삶는법, 보관방법까지 정리 꼬막 해감, 삶는법, 보관방법까지 정리 인터넷을 뒤지다가... 꼬막을 보고는 뭐에 홀린듯이 특상품으로 2키로 를 샀답니다. 겨울에는 꼬막과 가리비는 꼭 먹어줘야 되는 저라서... 그냥 아무 생각없이 질러버리고는 몇일을 두근두근 설레는 마음으로 기다렸답니다. 택배가 도착하여 받자마자 열어보았는데 얼마 나 크기가 크던지~~~ 그날 바로 해먹을 일은 없어서 냉장고로 직행. ㅋㅋㅋㅋㅋ 하루 지나 주말이 오고 드뎌 요놈을 먹어야 겠 다는 생각으로 해감에 들어갔답니다. 하루 냉장고에 들어있어도 열심히 살아 있고 해감을 하루내내 해놓아 다음날 삶으려고 보니 여전히 살아있네요~ 정말 신선함에 감동~~~ 자... 저처럼 꼬막 먹을 생각에 기대에 차서 얼른 해감하고 삶아먹어야겠다는 생각이시라면 지금 바로 해야 할일은 해!.. 공감수 1 댓글수 0 2018. 1. 5.
코감기에 좋은 음식 알아보아요~ 코감기에 좋은 음식 알아보아요~ 힘든 계절입니다. 추위는 누구라도 힘들게 하는 힘을 가진듯 합 니다. 겨울스포츠나 겨울관련직업을 가지신 분들은 정말 기다린 겨울이 되겠지만.. 그렇다고 감기는 피해갈수는 없습니다. 저는 추위를 너무 많이 타서 찬바람이 불기 시작 하면 그때부터 이미 겨울을 걱정하는데요. 지금도 겨울은 이제 시작일뿐... 너무나도 많이 남아있는 기나긴 시간에 한숨만 푹푹 쉴 분이네요 ㅎㅎ 그래도 아직은 감기가 살짝만 오다가 가고 제대로 오지 않아 다행이긴 한데 이대로 쭈~욱 그러하길 바래봅니다. 암튼 미리 예방하면 좋지만... 이미 걸렸다면 얼른 코든, 목이든, 기침이든 다 나아서 훌훌 털고 일어나야겠지요. 뭐 별다르건 없지만 오늘은 코. 바로 코감기에 좋은 음식을 알아볼텐데요~~ 꼭 아플때.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 1. 2.
코감기 빨리 낫는법 하루빨리 훌훌~ 코감기 빨리 낫는법 하루빨리 훌훌~ 찬바람만 불기 시작하면 그놈의 감기로 고생하 는 분들 정말 많죠. 어떤 분은 겨울에는 꼭 한번 심한 감기로 링거 맞고 드러워야만 하는 분도 있고 내내 감기를 달고 사는 분들도 있고... 겪는건 다 다르지만 한 겨울 내내 감기 한번 걸리지 않고 넘기기는 정말 어려운 일이죠. 저는 감기만 걸렸다 하면 우선 목감기부터 오 고는 코감기로 넘어갑니다. 목이 약해서 항상 잠잘 때는 목수건을 하고 자 야 하기 때문에 어디를 가도 목수건은 꼭 챙기 는데요. 사람마다 약한 부위가 다 달라서 쉽게 먼저 감기바이러스에 감염되는 부위도 다릅니다. 제 주위에는 코부터 감기가 와서 겨울 내내 훌적훌쩍 콧물로 고생하는 지인들도 여럿 있 습니다. 우선 코감기가 오면 코막힘으로 호흡이 힘 들어지고 .. 공감수 0 댓글수 0 2017. 12. 31.
문어 고사리 앗! 상극음식이라닛! 문어 고사리 앗! 상극음식이라닛! 우리가 생각없이? 먹는 많은 식품들중에 같이 먹어서 영양이 배가 되는 경우도 있 지만 같이 먹으면 몸을 상하게 하는 경우 도 많습니다. 하지만 일일이 다 찾아보고 달달 외워 머리 속에 집어넣고는 상극인 음식이 나오면 손사래를 치며 안먹을 수는 없는 일이죠. 그랬다가는 음식한번 해먹기도 힘들고 사회생활이 극도록 피곤해질건 뻔한 일이죠. 저도 한동안 소화가 잘 되지 않아 고기와 밀가루를 멀리할 때는 이상한 사람 취급도 받고 모임에 가서도 눈치밥먹으며 음식을 골라먹어야 했으니... 얼마나 힘들어질지 눈에 선하네요 ㅎㅎ 그래서 상극인 음식을 보면 한동안은 아는 한도내에서 골라먹기도 하고 했던것이... 지금은 완전히 다 잊어먹고 그냥 나오는데로 되는데로 먹고 살고 있는데요. 제가.. 공감수 2 댓글수 0 2017. 12. 29.
달걀 효능과 칼로리 오늘 널 먹을꺼얌~ 달걀 효능과 칼로리 오늘 널 먹을꺼얌~ 궂이 먹으려고 노력을 하지 않아도 우리가 쉽게 접하고 사먹는 음식들속에 똭 하니 들어있는 경 우가 정말 많은 식품입니다. 그리고 집에서도 찜이나 후라이는 누가나 쉽게 해먹을 수 있고 찌게나 전등에도 넣어서 맛을 내어 먹기에도 좋은 식품이며 체중감량을 위해서도 많은 분들이 꾸준히 먹고 있는 식품이기도 하죠. 저는 어릴때 후라이를 해서 식빵을 구워 후라이를 올리고 케첩과 설탕을 뿌려 먹었던 기억이 참 오래 남아 있는데요. 요즘도 한번씩 해머기도 합니다. 물론 다른 재료들을 더 넣기도 하고 소스를 바꾸기도 하지만 말이죠~~ 아.. 벌써부터 침고이네요^^ 정말 많은 분들이 쉽게 접할 수 있는 영양만점 식품 인 달걀 효능 무엇이 있는지 칼로리와 함께 알아 보도록 하겠습니다... 공감수 0 댓글수 0 2017. 12. 25.
달걀 계란 뭐가 맞을까? 달걀 계란 뭐가 맞을까? 반찬이 마땅치 않을때... 무심코 냉장고를 열어 한알 집어서 불올린 후라이팬에 톡 깨서 소금 톡톡 쳐서 구으면, 정말 훌륭한 하나의 요리가 되는 이 식품. 불을 조심해야 하는 연령대가 아니라면 누구라도 이 요리는 할 수 있죠. 것도 자신의 취향에 맞추어 노른자를 살려서 굽기도 하고, 노른자를 톡 깨서 앞뒤 다 구워 먹기도 하고. 후추를 뿌려서 굽기도 하고. 저는 팽이버섯을 씻어서 후라이팬에 둥글게 편후 그 위에 하나 톡 깨서 살살 펴주고 소금 뿌려 구워먹는데 이렇게 하면 아주 간단하게 버섯달걀구이가 완성되어 즐겨 해먹기도 한답니다. 그런데... 요리를 할때마다, 쇼핑을 나갈때마다, 친구나 누군가와 얘기를 할 때마다 헛깔립니다. 달걀 계란 뭐가 맞을까? 하고요. 궁금한건 꼬옥 알아.. 공감수 2 댓글수 0 2017. 12. 22.
난방비 절약 위해 단열벽지 시공 직접 했어요~ 난방비 절약 위한 단열벽지 시공 직접 했어요~ 이사를 했는데 다락방이 쓸모없이 덩그러니 짐만 넣어놓는 창고밖에 되지 않기에 생각했더랬지요. 저 다락방을 어떻게 활용하면 좋을까~ 높이는 155정도 되는데 넓이는 한평도 안되는 크기. 뭐 누가 써도 창고방밖에 되지 않을것 같지만. 그래도 아깝더라구요. 그래서 고민고민 끝에 우선은 시멘트로 되어있고 페인트만 발라져있는 벽부터 어떻게 해볼까 고민 하다가 단열벽지를 붙여보자는 생각을 했답니다. 다락이라도 옥탑방 비슷하니... 그렇게 생겨먹다보니 3벽이 다 외벽인지라 우선 추워서 아무것도 못하겠더라구요. 단열벽지를 열심히 뒤져보다가 벽에 발라진 페인트 색이랑 가장 비슷한걸 골랐죠. 그리고 실리콘이랑 실리콘총은 추가구성품에 있었 는데 사지 않았는데.. 나중에 결국은 .. 공감수 2 댓글수 0 2017. 12. 20.

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