장수를 위한 식생활지침

장수를 위한 식생활지침

 

장수를 위한 색생활지침 알아볼까요?
장수를 하는 사람들을 모두살펴보아도....
뚱뚱한 사람은 살펴보기 힘듭니다.
하버드 대학의 리프리교수의 말에 의하면....
전 세계 많은 장수자를 만나 보았으마... 뚱뚜한 장수자는
세계에서 겨우 한사람밖에 만난 적이 없다.
이것은 예외 중에 예외였다고 말했다 합니다.

이들 장수자들의 식생활습관을 살펴보자면...

하나. 편식을 하지 않고 제철 음식을 골고무 먹는다.
두울. 육류, 생선, 달걀, 콩류를 매일 알맞게 먹는다.
세엣. 가능하면 채소를 많이 섭취하고 과일도 같이 먹는다.
네엣. 지방질을 매일 조금씩 섭취한다.
다섯. 미역이나 다시마등의 해조류를 자주 먹는다.
여섯. 과식을 삼가하고 천천히 즐겁게 먹는다

이중에... 제일 중요한 것은 과식을 삼가하는 것.
그리고 음식을 아~주 천천히 먹는것입니다.
또한가지 팁을 드린다면.... 족욕이나 반신욕을 자주
하고 머리는 차게, 발은 양말을 몇겹을 신더라도 따뜻하게
하는 것입니다.

이제는 100세 수명이 꿈만은 아니게 되었습니다.
올바른 식생활만 잘 유지한다면 얼마든지 가능한 현실이
될 수 있습니다.
단순히 오래 산다는 것은 의미가 없습니다.
양보다는 질이 중요한 시대가 되었습니다.


히포크라테스도 약으로 고치지 못하는 병은 음식으로 고칠
수 있다고 했으니.... 식습관이 얼마나중요한지 알수 있겠
습니다^^