운동은 당신을 10년 젊게 만든다

운동은 당신을 10년 젊게 만든다

운동 하세요?
얼만큼요?

저는.... 얼마전 운동을 하려고 크게 마음먹고 시작했다가
작심삼일... 정말 작심삼일로 끝을 냈답니다.
운동을 너무너무 안해서 다리가 무거운 느낌이 나기 시작
해서.... 작심삼일이라도 다시 시작해보려 합니다ㅠㅠ

 

매번 작심삼일로 끝나는 운동...
이 운동이 당신을 10년 젊게 만들어준다는 사실~~
알고 계신가요?
근육은 우리 몸속의 206개의 뼈를 자유자재로 움직일 수
있게 만들어줍니다.
근육이 탄력이 있고 수축과 이완이 자유로워야 몸이 건강
할 수 있는데요

운동은 혈액순환을 좋게 하고 근육을 탄력있게 만들어주며
노화를 막아줍니다.
근육안으로 신경도 지나가고, 혈관도 지나가고, 림프도 지
나가니...
근육이 굳어있거나 많이 이완되어있다면.... 근육안을 지나
가는 신경도 혈관도 모두 타격을 입게 됩니다.

가만히 앉아서 운전만 하는 운전기사와 가벼운 걷기운동
이라도 하는 운전기사를 조사해보니...
가만히 앉아서 운전만 하는 운전기사의 동맥경화 발병률
이 압도적으로 높았다고 하니 말이지요~~

운동은 근육의 노화를 방지하여 운동을 하는 사람과의 노
화진행속도가  적어도 5~10년이상 난다고 하니...
운동은 당신을 10년 이상 젊게 만들어주는 것만은 틀림없
는 "젊음의 키"라 할 수 있겠습니다.