생리전 증상 여성이라면 피해갈수 없다?

생리전 증상 여성이라면 피해갈수 없다?

 

 여성이라면 누구라도 피해갈 수 없는 것이 바로 생리

입니다.

 

 

 

 

생리를 하지 않는 여성이 있다며 이는 질병이 있거나

순환에 심각한 장애가 왔거나 아니면 자연스럽게 나이

가 들어 생리가 끝나는 등의 여러 원인이 있습니다만..

보통은 생리를 하고 생리전 증상들 중에 여러 증상을

사람마다 다 달리 겪습니다.

 

 

 

 

 

 

생리전 증상은 생리를 하는 여성이라면 누구나 겪지

만 그 강도는 사람마다 다 다릅니다.

별로 못느끼고 지나가는 사람이 있는가 하면, 너무 심

하게 겪어서 매달 힘들어하시기도 합니다.

 

 

 

 

 

 

생리전 증상은 생리하기 4~10일 전 여러가지 신체적,

정신적으로 겪는 증상을 말합니다.

말 그대로 생리전 증상이기 때문에 생리가 시작되면

보통은 이 증상들은 거의 사라집니다.

그 대신에 몸의 건강상태에 따라서 생리통이 시작되

구요.

 

 

 

 

 

생리전 증상들을 한번 살펴볼까요?

 

1. 예민해지고 짜증이 나고 집중력이 떨어지며 때론

심한 경우 망상에 빠지거나 자살충동까지도 느끼기도

하는등 사회생활이 힘들어지기도 합니다

 

2. 몸이 부어오르고 무거우며 복부팽만감을 느끼고

체중도 늘어나며 소변을 보는게 시원하지 않기도 합

니다.

 

3. 음식별 식탐을 보이기도 하고 거부반응을 보이기

도 합니다.

 

4. 두통, 어지럼증, 요통, 관절통, 근육통, 가슴붓기,

구토, 설사, 다한증등의 여러 증상이 나타나기도합

니다.

 

5. 무력하고 피곤하며 자주 졸립고 성욕에도 변화가

생기며, 긴장, 불안, 초조, 우울, 적개심, 정서적 불안

증세를 보이기도 합니다.

 

 

 

 

생리전 증상들이 다양하게 나타나며 사람마다 느끼

는 크기의 차이도 큽니다.

저도 이런 부분에는 좀 둔한 편입니다.

하지만 뉴스에서 본 바로는 생리전 증상으로 욕심이

나지도 않는데도 남의 물건에 손을 대어 결국 경찰

서를 드나드는 여성도 있더군요.

 

 

 

 

호르몬의 변화 때문에 그 호르몬이 미치는 영향으로

여러가지 증상이 나타나지만 이는 여성의 건강과도

많은 관련이 있습니다.

호르몬을 만들어내는 영양소는 단백질입니다.

단백질을 평소 항상 꾸준히 섭취하셔서 자연스럽게

건강하게 호르몬이 만들어지도록 하시는 것이 도움

이 됩니다.

 

 

 

 

그렇다고 육류 고기를 말하는 것은 절대 아닙니다.

이는 사람의 몸을 차고 순환이 잘 되지 않게 하며,

피를 탁하게 하고 몸을 산성화시키기 때문에 적당

히 드시고 두부나 콩등의 제품, 생선등을 많이 드

시는 것이 생리전 증상을 덜 겪는데 오히려 도움이

됩니다^^

 

 

생리전 증상 여성이라면 피해갈 수 없는것은 틀림이

없지만... 자신의 건강을 얼마나 지키느냐에 따라서 느끼

는 크기는 다라진다는걸 명심하시면 좋겠습니다

 

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