여름과일 제철과일로 건강UP

 

여름과일 제철과일로 건강UP

 

 

제철과일은 사람의 몸을 보하는데 도움을 주며

그 철에 맞게 사람의 몸을 따뜻하게 해주기도하

고 차게 식혀주기도합니다.

 

 

 

 

여름 과일들은 보통 몸을 몸을 차게 하여 더위

를 식히는데 도움을 주므로 제철에 나왔을때

많이드시는 것이 가장 좋습니다.

 

 

 

 

여름과일로는 제일 먼저 생각나는 것이 저는

수박인데요.

수박외에 참외, 살구, 자두, 복숭아,토마토, 매실,

포도, 복분자등 여러가지가 있습니다.

여름이기에 많이 종류도 많고 풍성한 것 같습니다.

 

 

 

 

 

여름과일중에 수박은 당연히 먹어야 하는 제철과

일이고 그중에 제일 좋아하는 것은 저는 천도복숭아

입니다.

여러분은 어떤 과일을 좋아하세요?^^

 

대표적인 여름과일 제철과일들  효능을 대량 알

아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 여름과일 넘버1. 수박

 

수분함량이 90%가 넘는 수박은 시원하면서도 저렴

하고 부담없이 먹기에도 좋습니다.

이뇨작용을 하여 소변을 잘 보게 하여주며 독소배

출에 도움이 됩니다. 피로회복에 도움이 되고 숙취

해소, 해열에도 도움이 되지만 찬 성질이라 한번에

많이 먹는 것은 좋지 않습니다.

 

 

 

여름과일2. 토마토

 

 

지금이 가장 적기인 토마토는 정말 여러가지 효능

을 자랑합니다. 항암효능에서부터 성인병예방에도

도움이 되며 골다공증예방도 됩니다.

지방분해를 도와 다이어트에도 좋습니다.

 

 

 

여름과일3. 포도

 

갈증이 해소되면서 육류섭취등으로 산성화되어가는

몸을 알칼리에 가깝게 도와주며 염증을 억제하여주

고 콜레스테롤 수치를 낮추어주며 혈관건강에도 도

움이 됩니다.

 

 

 

여름과일4. 참외

 

참외에 함유된 쿠쿨비타신은 항암효능을 하며, 거담

작용을 하므로 평소 목건강이 안좋고 가래가 있으

신 분들에게 좋으며 갈증을 해소하여주고 이뇨작

용을 하고 활달에도 도움이 됩니다.

 

 

 

여름과일 5. 복숭아

 

 

다량의 아스파라긴산, 비타민A , 초산, 팩틴함유로

면역력을 높여주는 것은 당연하고, 야맹증등 눈건

강에도 도움이 됩니다.

변비에도 좋으며 성장하는 아이들에게도 성장에

도움이 됩니다.

복숭아를 먹을 때에는 장어와 같이 먹는 것은 궁합

이 맞지 않으니 참고하시기 바랍니다.

 

여름 하면 가장 대표적인 과일만 추려보았습니다.

여름과일 제철과일로 여러가지 효능 모두 다 보

셔서 건강 지키시기 바랍니다.