설사 원인 무얼까?

 

설사 원인 무얼까?

 

설사는 참.... 많은 이야깃꺼리를 안겨다주는 것 같

아요.원인이 무엇이든간에 말이죠.

꼭 드라마에서 보면 연인끼리, 아니면 썸타는 사이에

갑자기 설사신호가 오고, 말할수도 없는 상황에 처

했을 때 상황르 보여주며 많은 사람을 웃게 맞들어

주는 소재꺼릴고 잘 등장하죠.

 

 

 

 

 

 

저도 드라마에서 여러번 본 적이 있는 듯 합니다^^

갑자기 신호를 날리며 찾아오는 설사...

참을수 없는 아랫배의 통증과 온 몸이 다 저린듯한

증세가 찾아오기도 하고, 그냥 배만 부글부글하면서

신호가 와서 설사를 하기도하죠.

 

 

 

 

 

갑지기 장염이 와서 설사를 하는 사람도 있고,

평소 장이 안좋아서 술한잔 하면 꼭 설사를 하시는

분도 있고, 찬음식을 먹으면 바로 신호가 와서 설사

를 하시는 분도 있고, 조금만 신선하지 않은음식을

먹어도 신호가 와서 달려가야 하시는 분도 있죠.

 

장염이 아닌 이상은 보통은 장의 건강상태가 좋지 않

은 원인으로 설사를 하시는 분이 대부분입니다.

 

 

 

 

 

잘못된 식습관 때문에?

네 맞습니다. 하지만 잘못된 식습관은 계속되어온

습관이기 때문에 지금 당장 식습관을 바꾼다로 바로

설사증세가 없어지는 것은 아닙니다.

말그데로 잘못된 식습관을 바꾸어 장에 좋은 음식들

을 먹고, 운동도 하고 어느정도 시간이 지나야 장이

건강해져서 설사를 하지않게 됩니다.

 

 

 

 

그리고 장만 안좋아서 설사를 하는

것도아닙니다.

신장이 약해지면 위장의 기능도 당연히 떨어집니다.

그러면 비장으로 따뜻한 기운을 보내지 못하여 결국

소화도 제대로 시키지 못하고 헛배만 부르고 설사를

하는 경우도 있습니다.

 

 

 

 

설사를 자주 하시는 분들의 원인을 찾아보면...

과식, 폭식, 폭음, 자극이 강한 음식, 패스트푸드,

찬음료, 찬 음식, 고기등을 자주 찾으시고 즐기시는

분들이 많습니다.

 

 

 

 

 

우선은 식이섬유가 풍부한 식단으로 음식을 바꾸고

음식을 폭식, 과식을 하지 않도록 하세요.

물은 되도록 찬물은 먹지 말고 상온의 물이나 미지근

한 물, 따뜻한 물을 드세요.

 

설사를 자주한다면 물은 필수.

잦은 설사나 설사가 길어지면 우리몸의 수분도 빠져나

가서 탈수증세가 나타나고 영양손실도 큽니다.

이럴 때 물을 잘 먹지 않으면 설사와 변비가 반복될수도

있고 그러다보면 과민성대장증후군이 악화됩니다.

 

 

 

 

갑작스레 설사가 온 거라면 약에 의존하지 마시고 물은

충분히 드시고 잠시 식사를 한두끼 멈추고 상황을 지켜

보는 것도 좋습니다.

나쁜 세균을 내보내려고 설사가 나오는 것인데 지사제

등으로 바로 설사를 멎게 하는 것도 좋지는 않습니다.

하지만 설사가 2~3일 계속되면 병원을 찾으시는게 좋습

니다.