설사할때 좋은음식 확인해볼까요?

 

 

설사할때 좋은음식 확인해볼까요?

 

 

날씨도 흐리고... 언제가 여름이었던가 싶게 벌써

선풍기는 옆방에서 켜지도 않고 놀리고 있네요.

여름이 슬슬 아쉬워지기 시잓하는 오늘입니다.

요럴때는 따끈한 차 한잔으로 여유를 부려도 좋은

날인것 같아요.

 

 

 

 

오늘은 설사할때 좋은 음식에 대해 이야기해볼까

합니다

올 여름은 여름 내내 찬음식을 잘 안먹는제가 다른

해보다 좀 더 자주 먹은듯 해요.

한여름에도 따뜻한 커피를 마시던 제가 믹스커피를

타서 얼음 몇개는 꼭 넣어서 마신것 같고..

그래서인지 찬거 먹은날에는 꼭 설사를 했답니다.

 

 

 

 

 

설사를 너무 자주 하면 장에서 영양흠수를 못하고

다 내보내기 때문에 몸의 영양벨런스가 쉽게 무너

져 면역력이 떨어지게 되므로...

설사할때 좋은 음식들을 먹고 하루 빨리 설사를

자연히 멎게 하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

설사할때 ..... 어릴때는 잘 모르고 자주 지사제를

먹었었답니다.

설사를 멎게하는 약인데요...

신통방통하게 설사가 잘 멎긴 하였지만...

나중에 알고보니... 설사가 나올때 약으로 설사를

멎게 하는 것은 좋지 않더군요.

설사를 하는 이유가 있는데.. 장내 유해균을 내보내

야 하는데 이를 멎게 해버리니 도움이 되는게 아니

었던 거죠.

 

 

 

 

설사를 심하게 하고 몇일을 계속 한다면 병원을 찾

는 것이 맞지만 그런게 아니라면 설사할때 좋은 음식

들로 증상이 자연히 멎게 하는게 가장 좋습니다.

 

 

설사할때 좋은 음식으로 매실이 있는데요.

매실은 체했을 때도 도움이 되는 식품인데 설사할때

에도 도움이 됩니다.

구연산이 해독, 살균작용은 물론이고 각종 박테리아의

활동과 번식도 막아주고 탄닌성분이 설사를멎게 하여

줍니다. 매실액기스를 따뜻하게 타서 드세요.

 

장건강 하면 빼놓을 수 없는 것으로 연근도 있습니다.

연근은 즙을 내어서 먹거나 즙을달여먹으면 좋은데

평소 자주 먹으면 장건강에 아주 도움이 되는 식품

이니 자주자주 드세요

 

 

 

 

설사할때는 마늘도 도움이 되는 좋은 음식입니다.

마늘 자체가 얼마나 좋은지는 이미 아실터..

마늘은 몸을 따뜻하게 해주므로 구워서 드시거나

통으로 껍질째 물이 잠기게 해서 불에 올려 왕소금

조금 뿌리고 물이  끓어오르면 5분정도 끓으면 불

끄고 식혀서 드셔도 됩니다.

평소 이렇게 익혀서 하루 6알정도씩 드시면 건강

에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

곶감도 설사할때 도움이 되는 음식입니다.

탄닌 성분이 풍부한 곶감은 잘라서 물넣고 다려서

숫가락으로 떠먹으면 됩니다.

설사를 멎게 해주는 효과가 있으므로 자주설사하시

는분들은 평소 준비해두셔도 좋겠습니다.

 

 

 

 

설사할때는 사과도  좋습니다.

구하기 쉬운 사과는 펙틴성분이 유해세균을 죽이고

유익균의 번식을 도와줍니다.

껍질에 펙틴성분이 많은데 설사에도, 변비에도

좋으니 참고하시면 되겠습니다.