올바른 양치질 방법 치아건강에 중요~

올바른 양치질 방법 치아건강에 중요~

 

양치질을 안하시는 분은 아마도 없을 것입니다.

그렇지요?

저는 어릴때 양치하는걸 얼마나 싫어라 했던지..

도망다니던 기억이 아직도 생생하네요 ㅋㅋ

 

 

 

 

 

양치질을 어떻게 하느냐에 따라서 치아건강은 물

론이고 잇몸건강까지도 영향을 미칩니다.

양치질을 할 수 있는 환경에 있다면 하루에 적어도

3번, 또는 자기전 한번 더해서 4번까지는 하는 것

이 좋습니다.

 

올바른 양치질 방법이라 해도 잘 숙지만 하고

실천한다면 그리 어렵지 않습니다.

식후에 닦으면 되고 잠자기전에 한번 더 닦으면

더 좋고, 3분동안 닦으면 됩니다.

그렇다고 시간재고 3분을 닦는 분은 없으실테고

대략 잡아 그정도 시간동안 닦으시면 됩니다.

 

 

 

 

 

 

스스로는 올바른 방법으로 양치질을 한다고 생각

하시더라도 잘못하고 계시는 분들도 있는데요.

특히 이를 닦을때 힘을 주어서 일직선으로 빡빡

닦으시는 분들 있으신데.. 그렇게 계속 이를 닦으

면 이가 상한답니다.

 

이를 올바로 닦는 방법은 아랫니와 윗니는 따로

닦되 잇몸에서 치아 쪽으로 덮어내리듯이 닦아야

합니다.

아랫니라면 잇몸에서 치아쪽으로 쓸어올리듯이

닦아야 맞는 방법이구요.

그렇게 닦아여 치아 사이사이 구석구석 닦을 수

있습니다.

 

팔에 힘을 주기보다 손목을 돌려가며 닦아여 하고

바깥에 보이는 이뿐만이 아니라 안쪽 이도 똑같이

안쪽까지 구석구석 닦아야 합니다.

 

 

 

 

올바른 양치질을 하려면 치아 뿐만이 아니라

혓바닥도 치솔로 열심히 닦아주어야 합니다.

혓바닥에도 음식찌꺼기와 세균이 정말 많이 붙어

있으니 잊지마시고 닦아주세요.

어떤 분은 혓바닥을 닦을때 구토가 나와서 싫다고

하기도 하던데 비위가 약할 때 이증세는 더 심합니다.

그리고 하다보면 요령이 생기니 꼭 혓바닥도 닦으시

기 바랍니다.

 

 

 

 

 

칫솔의 선택도 아주 중요합니다.

아이들과 노인분들은 부드러운 모가 좋습니다.

건강한 성인은 일반모, 중간모가 좋습니다.

부드러운 모를 좋아해서 고집하시는 분도 있던데

건강하다면 일반모가 더 적당합니다.

부드러운 모는 양치질을 할 때도 부드러운 느낌 때

문에 자신도 모르게 더 힘을 주어서 이를 닦습니다.

그러다보면 이와 잇몸이 더 상하기도 하기 때문입니다.

 

 

 

 

 

식사후에 바로 양치를 하는 것은 괜찮으나

식후 양치를 하고 커피나 음료등을 마시는 것은

방법이 틀렸다 해도 틀린말은 아닙니다.

음료나 커피는 물처럼 생각하여 양치 후에 먹기도

하는데 설탕이나 맛을 내기 위한 감미료가 들어가

기 때문에 양치는 차나 음료를 마신 후에 하시는 것

이 맞습니다.

특히 탄산음료등은 이빨을 녹인다고 하죠?

먹고 난후 치아의 표면이 약해져있는 상태에서 바로

양치를 하면 오히려 치아건강에 악영향을 줍니다.

탄산음료를 먹고난후 물로 입안을 헹구어주시는 것

이 좋고 30분 후 양치질을 하시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

올바른 양치질 방법 한번 알면 쉽습니다~~

특히 치아 사이사이 치실사용은 꼭 하시는 것이

좋아요~

해보면 아실거에요.. 양치질만으로 치아 사이에

박혀있는 음식물 찌꺼기가 다 닦이지 않는다는

사실을 말이죠~~~^^