식욕을 돋우는 방법

식욕을 돋우는 방법

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식사양을 줄이세요~
평소보다 적게 먹고 소량으로 여러번 음식을 먹으면 식욕을 돋우는데 도움
이 됩니다.

 

식욕 돋우는 방법 1.
식사 외에 간식을 드세요~
식사를 하시고 간식을 드시되~ 영양소가 골고르 배합괸 간식을 식사 사이
사이에 조금씩 드셔보세요~
제일 추천드리는 간식은 신선한 과일과 견과류랍니다~

식욕 돋우는 방법 2.
여러가지 반찬을 드세요~
한가지 반찬을 좋아한다 하여도 한가지만 계속 드시는 것은 좋지 않습니다.
골고루 드셔서 입맛을 살리도록 하시는 것이 좋습니다.
신선한 야채를 이용해서 상큼한 양념을 하고 드레싱을 뿌려서 드시면 침이
많이 분비되면서 입맛이 좋아지게 될 것입니다.

식욕 돋우는 방법 3.
신선한 야채나 버섯을 구워드세요~
다양한 채소나 버섯등을 식사시에 구워서 드시면 몸에도 좋고 그 향에 입
맛이 나기도 합니다~

식욕 돋우는 방법 4.
배를 자주 마사지하세요~
배를 찜질하시거나 따뜻하게 해주시는 것이 좋습니다~
볶은 소금을 넣은 광목주머니를 배꼽에 올리면 그 효과도 입맛을 돋우는데
좋습니다.

식욕 돋우는 방법 5.
따뜻한 음식을 드세요~
찬음식은 되도록 피하시고 따뜻한 음식을 드시는 것이 좋습니다.
밀가루나 기름진 음식은 입맛을 돋우는데 도움이 되지 않으니 기억하세~

식욕 돋우는 방법 6.
향신료를 이용하자~
너무 자극적인 음식보다는 마늘이나 후추나 양파등의 향신료 향이 은응하게
나게 요리해서 드시면 입맛 돋우는데 효과적이랍니다~

입맛이 없는 분들은 그것만큼 고통스러운 것도 없더군요~~~
가까이에 있는 분이 입맛이 없어서 정말 힘들어하셨는데요~~
가족들도 정말로 뭘 드리면 입맛이 날까 매일 고민에빠져 살게 되더라구요~
다이어트를 위해서 입맛이 없어지는 약도 지어먹는 분들도 많은데...
입맛없는 분들에겐 오히려 그게 부러움의 대상이더군요~

다양한 방법들이 있고.. 위의 방법도 도움이 되니 참고하셔서 입맛이 다시
돌아와서 맛나게 음식을 드시고 건강해지시기를 바랍니다~