10년 젊어지고 싶다면 운동을 하라

10년 젊어지고 싶다면 운동을 하라


우리 몸의 수많은 뼈를 지탱하고 있는 것은 근육인데요
우리 몸의 근육속에는 혈관이 지나가고, 신경이 지나가고
림프가 지나갑니다.

이 근육이 약해지면 뼈를 받쳐주지 못해서 측만증이나
목이나 허리 디스크도 쉽게 올수 있고 뼈들이 제자리에
있을 수 없게 됩니다.
그러면 신경이 눌리게 되고 통증이 찾아오게 되기도 합
니다.

근육이 오랫동안 굳어있으면 혈액순환도 안되고 림프
도 막히게 되어 노폐물이 쌓이게 됩니다.

운동을 하게 되면 이런 굳어있는 근육에 탄력이 생기고
힘이 생겨 뼈를 제대로 받쳐줄 수 있게 됩니다.

일본에서 한 한 조사에 의하면 운동을 하지 않는 30대
초반 여성의 체력이 운동을 꾸준히 하는 30대후반 40
대초반 여성들보다 더 떨어졌다고 합니다
남성은 말할 것도 없구요.

운동을 하지 않으면 남성은 10년, 여성은 5년 더 빨리
늙는다고 하니... 운동은 10년 더 젊게 살 수 있게 하는
비결이 아닌가 합니다^^