비만탈출하고싶다면? 지금 당장 해야 할 것은?

비만탈출하고싶다면? 지금 당장 해야 할 것은?

비만탈출...
혹성탈출보다 더 힘든게 비만탈출이 아닌가 합니다.
좀 벗어나려나 싶으며 어김없이 요요란 놈이 확~
하고 낚아서 제자리로 갖다놓기 일쑤이니...

비만탈출은 평생의 숙제같아보이기만 합니다.
그런 비만탈출에서 가장 중요한건 내가 하루종일
무엇을 얼마나 먹느냐를 체크하는 것입니다

어떤 분이 그러더군여
식당을 하면서 밥한끼도 바빠서 거리기도 일쑤이고
먹는게 없는게 계속 살만 찐다고..
주변사람도 같은 이야기를... 정말 살찌는건 미스테리
라고... 먹는게 너무너무 없다고..
하지만 집요한 질문으로 알아낸건 바로 스크류바~~~
바로바로~ 그 이상하게 꼬인 딸기맛 아이스바~

식당에서 일하고 잠시 쉴 때마다 베베 꼬인 스크류바
를 돌려먹는 재미에 푸욱 빠졌던것!
하지만 그게 살이 찌다는 생각은 추호도 안하고 있었
던 것이죠


또 어떤 분은 자기는 소식을 하고 있고 먹는것도 없
다며 절대 살찔것을 먹지 않는다고 단호히 말씀을
하시지만... 결국 알아낸건.. 커피를 아주 그냥 페트병에
타서 하루종일 먹어치우고 있었다는것....ㅡ,.ㅡ

비만탈출을 하려면 지나가면서 먹는 비스켓 하나도 체
크하며 내가 하루종일 먹는걸 알아내고 파악해야 합니다.

운동으로 살빼는것.. 그것만큼 이상적인것은 없죠
하지만 아무것도 넣지 않은 라면하나가 450칼로리..
김밥한줄 먹고 나면 600칼로리가 넘어갑니다.
600칼로리를 운동으로 소모하려면...과연 얼마나 운동
을 해야 하는지 알고보면 아마 깜~짝 놀라실거에요..ㅎ

먹고 운동으로 뺀다는 생각은 아~주 무지한 생각입니다.
그냥 소식으로 적당히 먹고 운동을 하시는 것이 가장 좋
습니다.

물론 물을 충분히 드셔야 하는것도 잊지 마시고요
물이 부족하면 근육도 제대로 건강하게 만들어지지 않
습니다.물만 충분히 먹어도 근육량이 늘어나는걸 보면
확신할 수 있는 부분이죠

무심히 먹은 아이가 먹는 과자 하나 뺏어먹은게 한시
간을 죽도록 운동해야 뺄 수 있는 칼로리이거나 그 이
상이 될 수도 있으니.... 반드시 비만탈출을 하시고자
한다면... 내가 하루종일 무엇을 먹는지부터 파악하시
는 것이 좋습니다.

적?을 알아야 이기든 지든 할수 있겠죠^^