똑똑한 아이를 원한다면 뭘 먹이는게 좋을까?

똑똑한 아이를 원한다면 뭘 먹이는게 좋을까?

한창 자라나는 아이는 항상 영양이 부족한 상태인
경우가 대부분입니다.
엄마가 특별히 아이의 영양을 고려해서 고영양의
식품을 챙겨먹이지 않는 이상 말이지요.

그러다보니.. 집중력도 떨어지고, 성조숙증도 오게
되고, 아토피나, 성장통, 사춘기여드름등등등...
영양부족으로 오는 갖가지 증세들을 겪게 되지만..
무엇이 문제인지조차 알지도 못하고 병원만 찾아
다니는 부모들이 많습니다.

아이에게 필요한 영양공급만 제대로 된다면...
여러가지 증세들로부터 쉽게 벗어날 수 있답니다.
오늘은 아이가 똑똑한 아이가 되기 위해 뇌건강에
좋은 식품을 알아볼테니 참고하시면 좋겠습니다^^

1. 호두
모양이 사람의 뇌와 거의 흡사한 호두는 불포화지
방산이 다량 함유되어있어 노에 산소공급을 해줍
니다.

2. 콩
콩은 양질의 단백질과 여라가지 미네랄이 함유되
어있으며, 두뇌 노화를 촉진시키는 과산화지질 생
성을 억제시키는 사포닌과 레시틴이 함유되어있으
며, 콩을 발효시키면 뇌발달에 필요한 글루코사민
도 생성된다 합니다.

3. 참깨
참깨에는 뇌신경세포의 주성분인 아미노산이 풍부
하게 함유되어있습니다.

4. 등푸른생선
등푸른 생선에는 뇌세포 활성화에 좋은 DHA가 많
이 함유되어있으니 고등어나 꽁치, 정어리등 즐겨
먹을 수 있게 하시면 좋겠습니다.

5.닭고기, 계란
뇌세포를 만드는 단백질이 닭고기에 많이 함유되
어있고, 계란 노른자에는 뇌세포에 많은 레시틴이
많이 함유되어있습니다.