비타민B121 채식으로 부족한 영양소 비타민B12, 비타민D 채식으로 부족한 영양소 비타민B12, 비타민D 채식으로는 단백질섭취를 할 수 없다는 생각은 이미 잘못 된 생각임을 앞 포스팅에서 밝힌바 있는데요.. 참고글=>- 채식을 하면 단백질이 부족하다고? 그 외에도 채식을 하면 비타민B12와 비타민D를 섭취할 수 없다고들 합니다 하지만;... 최근 밝혀진 바로는 해조류인 김, 미역, 다시마 등과 시금치, 메주콩, 보리등에도 함량이 높게 함유되어 있는 것이 밝혀졌습니다. 또한 비타민D 부족도 문제를 삼는데요. 실제 음식으로 비타민D를 섭취할 수 있는 식품은 별로 없습니다. 채소를 골고루 먹고 햇볕을 적당히 쬔다면... 오히려 비타민D가 활성화되어 건강을 지킬 수 있습니다. 현대인들의 대부분이 사무실에 앉아 업무를 보아 햇빛에 노출되는 시간이너무 부족해서 비타민D가 .. 2014. 1. 21. 이전 1 다음