건강한 정보181 일하면서 하는 안좋은 습관 뭘까 일하면서 하는 안좋은 습관 뭘까 평소에 자신이 하는 습관이... 습관이라고 생각하지도 않느 경우도 많고 자신도 모르게 행동하면서도 이게 어떤 안좋은 영향을 미칠수 있는 행동이라고는 생각지도 못하는 경우가 허다하게 많습니다. 우리가 평소에 하던 행동들중에 안좋은 습관 뭐가있나 짚어볼까요? 다리꼬고 앉는 습관입니다. 저도 다리를 자꾸 꼬고 싶어서 다리가 근질거릴때면 한쪽으로 꼬았다가 조금있다 다시 다른 방향으로 꼬았다다 펴는데요. 이 습관은 골반을 틀어지게 합니다. 고관절이 한쪽으로 회전이 되어 한쪽 으로 체중이 실리면서 근육도 뭉치고 통증도 따릅니다. 걸음걸이도 올바르지 못하게 되고 치마도, 옷도 자꾸 한방향으로 돌아갑니다. 전화할때 전화기를 한쪽 어깨와 얼굴에 고정한체 전화받는 습관은 목의 긴장을 불러오.. 2018. 2. 20. 수족냉증 원인과 예방법 날씨도 많이 풀려서 어제는 온 집을 정리하고 집안 분위기도 바꿀겸 위치도 좀 바꾸고 했더니... 오늘은 좀 힘이 들어 커피한잔 하고 있네요 ㅎㅎ 저는 어릴 때 유독 손과 발이 많이 차 가워서 고생을 했는데요. 손의 피부도 너무 까치해서 친구와 손잡고 다니는 것도 친한 친구와만 그렇게 하고 악수도 별로 좋아하지 않았답니다. 지금은 좀 많이 좋아졌지만요. 겨울이 되면 유독 추위에 약하여 힘들어하고 손과 발이 차가워지고, 소화가 잘 되지 않고 입맛이 떨어져 힘들어 하는 분들이 있는데요. 수족냉증은 혈액순환장애로 봐야 합니다. 몸 전체의 에너지 대사장애나 호르몬 장애도 원인이 될수 있지만 일반적으로는 혈액순환장애로 보는 것이 가장 흔한 원인입니다. 손발이 찬 분들이 소화기도 약한데 이 증상이 호전되면 소화기도 .. 2018. 2. 19. 임신중 커피 괜찮을까? 임신중 커피 괜찮을까? 임신이 되었다는 것을 알고부터는 행복함도 오래가겠지만... 걱정거리가 끝이 없이 밀려옵니다. 내가 하는 모든 행동과 음식과 생각들이 아기에게 전달된다 생각을 하게 되기 때문에 모든 것이 조심스러워집니다. 임신부가 먹기에는 소량의 카페인은 괜찮고 태아도 안전하다고 합니다만... 무심코 먹다가는 하루 권장량을 아주 쉽게 넘기게 됩니다. 커피는 종류가 아주 다양합니다. 그렇기에 카페인 함량도 달라요. 믹스는 일반적으로 한봉지에 70mg정도 함유 하고 있고 시중판매 캔커피는 74mg정도, 프렌차이즈커피에는 하루 권장량을 육박 하는 카페인이 들어있습니다. 카페라떼 한잔만 봐도 240mg이 함유되어 있습니다. 임신부가 하루에 먹어도 되는 카페인 양은 식품의약안전처에 의하면 300mg정도입니다.. 2018. 2. 15. 항문소양증 원인 도데체 왜!! 항문소양증 원인 도데체 왜!!! 여러가지 질병이.... 꼭 밤이 되어 잠자리에 들 시간에 스물 스물 고개를 들고 통증이나 가려움을 안겨주는 통에 밤잠을 못이루시는 분들 이 생각보다 많습니다. 저도 어릴쩍 두드레기가 너무 심했었는데 저녁시간즈음부터 잠자리에 들때까지 얼마나 가려운지 정말 고문을 받는 기분이 들 정도였죠. 밤잠 못자게 하는 여러가지 증상들중에 오늘 한가지를 짚어보자면, 바로 항문이 가려워 잠을 못자게 만드는 항문소양증입니다. 너무 가려움이 심하면 참다참다 긁거나 살을 꾹꾹 눌러보고 그러다가 결국 피가 나고 진물이 나기도 하고, 연고를 찾아 발라보아도 일시적일뿐, 혼자라면 차라리 나을텐데 가족이나 같이 잠자리에 드는 사람이라 도 있으면 정말 더 고통스러울 수 밖에 없는 일이지요. 도데체 왜 이.. 2018. 2. 9. 이전 1 2 3 4 ··· 46 다음
