비타민D2 비타민D효능 이제는 확인 필수! 비타민D효능 이제는 확인 필수! 날이 가면 갈수록 결핍환자가 늘어나고 있다고 하는 뉴스를 본 적이 있는데요. 2014년에 건강보험심사평가원 발표 내용에 따르면 남성이 86%가 넘고, 여성이 93%가 넘게 나타났다죠. 물론 여성이 더 부족한 결핍환자가 많다는 것에는 수긍이 가긴 합니다. 실내업무가 남성보다 많고 화장품, 썬크림등을 열심히 바르니 그럴수 밖에 없을듯 합니다. 그리고 청소년과 어긴이들의 결핍이 특히 심하다 고 하는데 이는 뭐 요즘의 학생들의 생활패턴을 보면 두말할 나위가 없는 얘기인 듯 합니다. 농사를 많이 짓고, 화장도 하지 않았을 때에야 비타민D의 효능이나, 결핍등에 대해서 알필요 성도 별로 못느꼈을 수 있지만 현재로서는 현실 이 어떤 이유에서건 햇빛을 직접 보고 몸으로 합성할 기회가 별로.. 2017. 5. 26. 채식으로 부족한 영양소 비타민B12, 비타민D 채식으로 부족한 영양소 비타민B12, 비타민D 채식으로는 단백질섭취를 할 수 없다는 생각은 이미 잘못 된 생각임을 앞 포스팅에서 밝힌바 있는데요.. 참고글=>- 채식을 하면 단백질이 부족하다고? 그 외에도 채식을 하면 비타민B12와 비타민D를 섭취할 수 없다고들 합니다 하지만;... 최근 밝혀진 바로는 해조류인 김, 미역, 다시마 등과 시금치, 메주콩, 보리등에도 함량이 높게 함유되어 있는 것이 밝혀졌습니다. 또한 비타민D 부족도 문제를 삼는데요. 실제 음식으로 비타민D를 섭취할 수 있는 식품은 별로 없습니다. 채소를 골고루 먹고 햇볕을 적당히 쬔다면... 오히려 비타민D가 활성화되어 건강을 지킬 수 있습니다. 현대인들의 대부분이 사무실에 앉아 업무를 보아 햇빛에 노출되는 시간이너무 부족해서 비타민D가 .. 2014. 1. 21. 이전 1 다음
