운동3 운동은 당신을 10년 젊게 만든다 운동은 당신을 10년 젊게 만든다 운동 하세요? 얼만큼요? 저는.... 얼마전 운동을 하려고 크게 마음먹고 시작했다가 작심삼일... 정말 작심삼일로 끝을 냈답니다. 운동을 너무너무 안해서 다리가 무거운 느낌이 나기 시작 해서.... 작심삼일이라도 다시 시작해보려 합니다ㅠㅠ 매번 작심삼일로 끝나는 운동... 이 운동이 당신을 10년 젊게 만들어준다는 사실~~ 알고 계신가요? 근육은 우리 몸속의 206개의 뼈를 자유자재로 움직일 수 있게 만들어줍니다. 근육이 탄력이 있고 수축과 이완이 자유로워야 몸이 건강 할 수 있는데요 운동은 혈액순환을 좋게 하고 근육을 탄력있게 만들어주며 노화를 막아줍니다. 근육안으로 신경도 지나가고, 혈관도 지나가고, 림프도 지 나가니... 근육이 굳어있거나 많이 이완되어있다면...... 2014. 3. 1. 10년 젊어지고 싶다면 운동을 하라 10년 젊어지고 싶다면 운동을 하라 우리 몸의 수많은 뼈를 지탱하고 있는 것은 근육인데요 우리 몸의 근육속에는 혈관이 지나가고, 신경이 지나가고 림프가 지나갑니다. 이 근육이 약해지면 뼈를 받쳐주지 못해서 측만증이나 목이나 허리 디스크도 쉽게 올수 있고 뼈들이 제자리에 있을 수 없게 됩니다. 그러면 신경이 눌리게 되고 통증이 찾아오게 되기도 합 니다. 근육이 오랫동안 굳어있으면 혈액순환도 안되고 림프 도 막히게 되어 노폐물이 쌓이게 됩니다. 운동을 하게 되면 이런 굳어있는 근육에 탄력이 생기고 힘이 생겨 뼈를 제대로 받쳐줄 수 있게 됩니다. 일본에서 한 한 조사에 의하면 운동을 하지 않는 30대 초반 여성의 체력이 운동을 꾸준히 하는 30대후반 40 대초반 여성들보다 더 떨어졌다고 합니다 남성은 말할 것.. 2014. 2. 13. 정말 운동만하면 건강해질까? 정말 운동만하면 건강해질까? 어떤 이의 아버지가 심장병으로 돌아가셨죠 그는 아버지가 운동을 하지 않아서 심장이 나빠졌기 때문이라 생각하고 열심히 조깅을 하였습니다. 그런데 조깅을 하는 도중에 심장병으로 60세도 되기 전에 죽고야 말았습니다. 우리의 몸은 단순하지가 않은것 같지만.... 알고보면 단순하기도 합니다. 우선 제일 단순하면서 누구나가 인정할 수 밖에 없 는 진리는 우리몸은 따뜻해야 한다는 것입니다. 또한 과식을 하지 말아야 한다는 것입니다. 물론 운동이 건강에 도움이 되지 않는 것은 아닙니다. 근육과 관절을 움직이게 되면 독소가 빠져나가게 되 고 건강에도 이롭습니다. 하지만 정말 운동을 하기 위한 수동적인 움직임보다 는 집안을 청소한다던지... 움직이고 싶은 데로 움직 이는 것이 오히려 더 효과.. 2013. 10. 3. 이전 1 다음
