장수2 장수를 위한 식생활지침 장수를 위한 식생활지침 장수를 위한 색생활지침 알아볼까요? 장수를 하는 사람들을 모두살펴보아도.... 뚱뚱한 사람은 살펴보기 힘듭니다. 하버드 대학의 리프리교수의 말에 의하면.... 전 세계 많은 장수자를 만나 보았으마... 뚱뚜한 장수자는 세계에서 겨우 한사람밖에 만난 적이 없다. 이것은 예외 중에 예외였다고 말했다 합니다. 이들 장수자들의 식생활습관을 살펴보자면... 하나. 편식을 하지 않고 제철 음식을 골고무 먹는다. 두울. 육류, 생선, 달걀, 콩류를 매일 알맞게 먹는다. 세엣. 가능하면 채소를 많이 섭취하고 과일도 같이 먹는다. 네엣. 지방질을 매일 조금씩 섭취한다. 다섯. 미역이나 다시마등의 해조류를 자주 먹는다. 여섯. 과식을 삼가하고 천천히 즐겁게 먹는다 이중에... 제일 중요한 것은 과식.. 2014. 2. 10. 장수비법 따로 있다고? 장수비법 따로 있다고? 전 세계 장수자들을 조사해본 결과..... 뚱뚱한 사람은 단 한사람있었다고 하는데요... 이건 뭘 말하는 것일까요? 본인의 모습은 지금 어떠한가요? 뚱뚱한가요? 아니면 날씬한가요? 아니면 아~주 적당한가요? 겉모습만 보고 판단할 수만은 없는 노릇이지만 아무래도 식습관에 따라 겉모습이 달라질 수 밖 에 없는 것도 사실인 듯 합니다 당뇨병이나 고혈압, 심장병, 갖가지 만성질환들 이 대부분 식생활과 밀접한 관계기 있음을 부인 할 수는 없는 일.... 자.. 그렇다면 장수를 하는 분들은 어떤 식생활 을 하고 있는지 살펴볼까요? 1. 채소와 과일을 많이 먹는다. 2. 지방질은 매일 소량 섭취한다 3. 해조류를 많이 먹는다. 4. 식사는 천천히 먹고 과식을 하지 않는다. 5. 편식을 하지 않.. 2013. 10. 10. 이전 1 다음
