10년 젊어지고 싶다면1 10년 젊어지고 싶다면 운동을 하라 10년 젊어지고 싶다면 운동을 하라 우리 몸의 수많은 뼈를 지탱하고 있는 것은 근육인데요 우리 몸의 근육속에는 혈관이 지나가고, 신경이 지나가고 림프가 지나갑니다. 이 근육이 약해지면 뼈를 받쳐주지 못해서 측만증이나 목이나 허리 디스크도 쉽게 올수 있고 뼈들이 제자리에 있을 수 없게 됩니다. 그러면 신경이 눌리게 되고 통증이 찾아오게 되기도 합 니다. 근육이 오랫동안 굳어있으면 혈액순환도 안되고 림프 도 막히게 되어 노폐물이 쌓이게 됩니다. 운동을 하게 되면 이런 굳어있는 근육에 탄력이 생기고 힘이 생겨 뼈를 제대로 받쳐줄 수 있게 됩니다. 일본에서 한 한 조사에 의하면 운동을 하지 않는 30대 초반 여성의 체력이 운동을 꾸준히 하는 30대후반 40 대초반 여성들보다 더 떨어졌다고 합니다 남성은 말할 것.. 2014. 2. 13. 이전 1 다음