땅콩 효능 당뇨병 체중관리에도 효과적이다?

땅콩 효능 당뇨병 체중관리에도 효과적이다?

땅콩은 정말 심심풀이로 먹기에 좋은 식품이죠~
한알씩 입에 넣어 씹어먹으면 시간가는줄 모르는 경
우가 많은데요~
음... 지금 이글을 적는데도 먹고파지네요..ㅜㅜ

 

땅콩은 보통 견과류로 생각을 하시는 분들이 많은데..
땅콩은 견과류가 아니라 콩과에 속한답니다

땅콩을 규칙적으로 먹으면 체내 중성지방 수치가 낮
아지고 심혈관질환 예방에 효과적이라고 합니다.

또한 땅콩을 자주 섭취한 여성들에게서는 결장암 발
병이 낮아 대장암에 효과적임이 밝혀졌다 하죠~

 그리고 의외인 부분인데....ㅎㅎ
땅콩을 꾸준히 섭취시에 제 2형 당뇨병 발생위험이
27%까지 감소한다고 합니다

그리고 저한테는 중요한 정보~~~
 땅콩의 영양소들이.... 꾸준히 섭취했을 경우 체질
량지수가 낮게 나타나 체중관리에도 효과적이라
합니다.

하지만.. 그 어떤 것도 과해서는 좋을게 없겠죠!!
적당히 그리고 골고루... 드시는 것이 좋답니단^^