피스타치오 효능 및 칼로리 한입에 고소함이 쫚!

피스타치오 효능 및 칼로리 한입에 고소함이 쫚!

 

 

하나만 입에 넣어서 씹어먹어도 고소함이 온 입에

퍼지는 피스타치오 효능과 칼로리에 대해서 알아

보겠습니다.

 

 

 

 

 

요즘 견과류가 건강에 좋다고 많이 알려지면서 많은

분들이 찾아서 드시고 있습니다.

흔하게 많이 드시는 종류가 아몬드나 호두, 잣, 그리고

피스타치오등이 있습니다.

 

 

 

 

견과류중에서도 영양이 많이 함유된 피스타치오 효능

잘 알고 드시면... 좀 비싸더라도 배는 안아프겠져?^^

 

견과류들이 많이 먹고파도 비싸서 손이 썩 자주 가지

지는 않더라구요.

 

몸에 좋다는 견과류들이 문제는 칼로리가 높은 편인

지라... 가격을 생각지 않더라도...

많이 드시는 것은 좋지 않습니다.

 

 

 

 

 

 

피스타치오 칼로리는 100g당  586kcal정도 됩니다.

아몬드와도 비슷한 칼로리인 듯 하죠?

 

아이들 간식이나 어른들 술안주로도 드시기 좋은

피스타치오. 칼로리를 생각해서 너무 많이 드시지 않

는 것이 좋습니다.

 

견과류중 영양이 높피스타치오 효능에 대해서 알아

보겠습니다.

 

칼슘을 많이 함유하고 있어서 골다골증을 예방해주기

도 하며 성장기 어린이들에게도 좋습니다.

아이들 키성장은 항상 부모님들의 근심거리죠?

적당한 양을 매일 먹게 해주시면 도움이 되겠습니다.

 

 

 

 

 

비타민A가 많이 함유되어 있어서 눈건강에 좋습니다.

눈이 자주 피로하신 분들에게도 도움이 되며,또한 키성

장을 항창 할 아이들에게도 비타민A는 도움

이 많이 되므로 이도 참고하시면 됩니다.

 

피스타치오 효능 중에 칼륨 함유로 나트륨을 배출해

주어서 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을

주며  심장질환에도 도움을 주어 성인병예방에도

도움을 받을 수 있습니다.

 

 

 

 

 

식이섬유가 풍부하기 때문에 피스타치오 효능은

변비예방에도 좋습니다.

장의 운동을 촉진시켜주기 때문에 예방 뿐만이 아

니라 평소 변비가 있으신 분들에게도 좋습니다.

 

 

오메가 3 를 많이 함유하고 있기 때문에 염증에

좋고 아이들 두뇌발달에도 좋습니다.

물론 치매도 예방해주는 효과도 볼 수 있기 때문

에 꾸준히 챙겨드시면 좋겠지요?

 

 

 

 

피스타치오 칼로리가 높은 편이기 때문에 아무리

좋은 영양소를 함유하고 있다해도 많이 드시는

것은 좋지 않습니다.

 

여러가지 견과류를 섞어서 한번 먹을 양만큼씩

따로 넣어 드시는 것이 현명하겠습니다.