캐슈넛 효능과 칼로리 넌 뭐니~

 

 

캐슈넛 효능과 칼로리 넌 뭐니~

 

대형할인마트나 슈퍼에 가면 쉽게 접할 수 있는 캐슈넛.

오늘은 캐슈넛 효능과 칼로리에 대해서 알아볼께요

 

 

 

 

캐슈넛은 캐슈나무 열매의 씨앗입니다.

과일은 생과로 많이 사용되고 있으며, 씨앗은 지금 우리

가 알아보고자 하는 캐슈넛입니다.

 

 

 

 

디저트로, 술안주로, 아이들 간식으로 좋은 캐슈넛 효능

은 생각보다 많아서 알고 먹으면 맛도 더 좋은 식품입니다^^

식감도 좋다보니 저도 좋아하는 견과류중에 하나입니다.

 

 

 

 

캐슈넛 효능과 칼로리에 대해서 알아볼께요

 

캐슈넛 효능.

다이어트에 좋습니다.

조금만 먹어도 다른 식품에 비해서 포만감이 많이 느껴지

기 때문에 소량을 드신다면.. 다이어트에 도움이 됩니다.

물론 많이 드시면 다이어트와 무관해진다는 사실...^^

 

지혈작용을 합니다.

국소부위에 지혈을 해야 할 경우보다 내출혈이 있는 경우

평소 캐슈넛을 즐겨 드셨다면  혈액의 응고를 빠르게 해주

기 때문에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

임산부에게도 좋은 캐슈넛 효능~

임신을 하시면 엽산을 많이들 드시는데 천연의 엽산을 함

유하고 있어 임산부들에게 좋습니다.

물론 임신 계획중이신 분들에게는 엽산이 더더욱 중요하므

로 미리미리 챙겨드시면 좋습니다.

 

 

콜레스테롤 감소에 도움이 됩니다.

혈중의 콜레스테롤 수칠을 낮추어줄 뿐더러 그와 관련된

여러가지 성인병에도 좋습니다.

혈관벽도 튼튼하게 만들어주는데 도움이 되므로 혈관계

질병에도 좋습니다.

 

 

 

 

빈혈개선에도 캐슈넛 효능은 좋습니다.'

철분이 풍부하여 빈혈을 예방하여 주는데요..

본인은 몰라도 빈혈이 있으신 분들이 의외로 많습니다.

꾸준히 드시면 도움이 되니 항상 챙겨드셔도 좋습니다.

 

면역력을 향상시켜주고, 항암효과도 있으며, 눈건강에

도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

여러가지 효능을 가지고 있는 캐슈넛은 칼로리가 낮은

편은 아닙니다.

100g당 560kcal의 칼로리이므로 드실  때는 항상 소량! 

하루에 3~5개 정도 섭취하시는 것을 권해드립니다.

 

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