호두 칼로리 그리고 하루 섭취량

 

 

호두 칼로리 그리고 하루 섭취량

 

호두는 제가 너무나도 좋아하는 견과류입니다.

호두를 살 때는 꼭 재래시장에 나가서 다른 견

과류와 섞어서 한~봉지 사가지고 집에 오면..

어찌나 보기만 해도 배가 불러오는 기분인지..

 

 

 

 

냉장고 한켠에 넣어도 냉장고 가득 물건을 사서

넣어놓은것처럼 기분이 좋아진답니다.

 

 

 

 

고소하면서 부드러워서  집어먹기에는 너무나

도 매력적인 식품입니다.

 

호두 칼로리는 생각보다 높아요...ㅠㅠ

그렇다보니 호두 하루 섭취량이 생각보다

너무 적어서 아쉬움이 남는답니다.

 

 

 

 

 

사다놓고 매번 봉지 째 넣어놓고 두어서

먹을 때마다 봉지를 꺼내어서 먹을 만큼 손으

로 한주먹 쥐고 봉지를 넣고  입안 한가득 호두

를 넣고 먹기를 좋아했었는데요.

 

아무래도 하나하나 먹으면 먹는 맛이 덜 느껴저

뭐든 한입 가득 넣고 먹는걸 좋아한답니다.

호두도 그러니 예외는 될수 없겠죠~~

 

 

 

 

그런데... 호두 칼로리 알고보니 어마무시 합니다.

호두의 칼로리는 100g에 652kcal.

와우 대박~

이런 호두 하루 섭취량 얼마나 먹어야 좋을까요?

저는 너무너무 넘치게 먹은 듯 해요~~

 

호두 하루 섭취량은 호두 5알 정도가 적당하다

고 합니다.

 

 

 

 

호두는 과도한 지방때문에 소화에 부담을 줄

수도 있으므로 소화력이 약하신 분들은 하루 두

알 정도가 적당합니다.

 

저는 껍데기를 깐 것을 사왔었는데 호두는 산화가

잘 되기 때문에 껍데기 채로 사와서 바람이 잘 부

는 곳에 보관하시고 드실 때마다 까서 드시는것이

가장 이상적입니다.

 

 

 

 

하지만 호두 칼로리 높다하여 하루 섭취량을

5알이라 하여... 매일매일 5알씩 까먹는건...

정말로 이상일 뿐....ㅎㅎ;;

절대 쉽지 않은 일이죠~

 

까놓은 호두를 사왔을 때에는 밀폐되는 용기에

담아 서늘한 곳이나 냉자고에 넣고 드시되 2~3

개월이 지나면 산화되거나 곰팡이가 피기 때문에

드시지 않는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

항상 호두 하루 섭취량을 거뜬히 넘겨서 먹어온

저로서는... 호두 칼로리가 새롭네요..

살짝 두려운 이 느낌....

이제 먹는 양도 자제해야 되고,... 많이 사와서

도 안되기 때문에 신경이 쓰이는 식품이 되었네요.ㅠ

 

그렇다고 해서 호두를 포기할 수는 없죠?

조금 신경쓰고 열심히 먹어야 겠습니다~