아보카도 효능과 부작용 필히 알고먹을것

아보카도 효능과 부작용 필히 알고먹을것

 

 

 

 

아보카도는 마트에서, 수퍼에서, 그리고 티비에서

정말로 많이본 과일입니다.

저는 슬프게도 아직은 먹어보지 못하여 그 맛을

알지 못합니다...ㅠㅠ

 

요즘 티비 요리프로에서 아보카도를 으개어

소스로 사용하는 모습을 자주 보았는데..

볼때마다 그 맛이 궁금한데... 쉽게 사지지는

않는군요 ㅎㅎ

 

 

 

 

아보카도는 효능이 많은데 비해 부작용도 있어서

필히 부작용을 알고 먹어야 하는 식품입니다.

아보카도를 먹을때는 반드시 칼로리도 확인을

하셔야 하는데, 이는 포만감으로 다른 음식섭취를

줄일 수 있다고 하여 다이어트 식품으로 알려져있

는데 반해서 칼로리는 낮지 않다는것입니다.

 

 

 

 

아보카도는 100g당 200kcal이므로 잘 확인하시고

드셔야 합니다.

 

자.. 우선 부작용을 알기 이전에 효능부터 확인

할께요~~

 

아보카도는 불포화지방산이 풍부하여 혈관을

깨끗하게 하여주는 효능이 있으므로 각종 성인

병 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

각종 비타민과 미네랄, 아미노산이 풍부한 아보카

도는 풍부한 영양을 함유하고 있어서 아이들에게

도 좋고 스트레스를 많이 받거나 노인에게도 좋

으며, 이런 풍부한 영양은 간해독에도 좋아서

숙취에서 빨리 벗어나는데도 도움이 됩니다.

 

철분이 풍부한 아보카도는 수족냉증이 있고 빈혈

증상이 있으신 분들에게도 도움이 되며 혈액공급을

원활하게 하여주며 이는 피부를 탄력있고 건강하

게 하는데도 좋습니다.

 

칼륨이 풍부하여 나트륨배출을 도와주므로 한국

인의 짜게먹는 식습관에는 도움이 되므로 적당

히 드시면 좋습니다.

 

 

 

 

이렇게 여러 효능을 지닌 아보카도는 부작용도

있으니 알아두어야 합니다.

 

아보카도의 잎이나 나무껍질은 동물들에게 심각

한 피해를 주어 사망에 이르게 하기도합니다.

중독되면 구토, 설사, 호흡곤란, 심장울혈등의 증

상이 나타납니다.

 

 

 

 

그리고 알레르기를 일으키는데 두가지 증상이 나

타납니다.

꽃가루알레르기가 있는 분들중에 인후부에 알레르

기증상이 나타나기도 하고, 라텍스알레르기가 있는

분들중에 전신두드러기, 구토, 복툥의 증상이 나

타나기도 합니다.

 

해당 알레르기가 있는 분들은 아보카도를 드실 경

우 처음에는 소량을 먹어보고 괜찮으면 양을 늘려

드셔보시는 것을 권합니다.