연근 효능 인삼 부럽지 않다고?

 

 

연근 효능 인삼 부럽지 않다고?

 

 

야채는 거의 가리는 것 없이 다 좋아하는 저입니다.

아... 고수는 삐고요~^^

그런데 그 수많은 야채중에서 반찬으로 나오면 유

독 손이 가지 않는 식품이 있는데...

그게 바로 연근입니다.

 

 

 

 

 

몸에 좋다좋다~하는 말은 참 많이도 들었지만

아무리 그래도 손이 가지 않는 것은 어쩔수 없더

군요.

 

하지만.

그런 제가 연근효능을 알고보니...

연근이 달리보이더군요.

물에서 자라는 인삼이라고 불리는 연근은 정말

도저히 먹지 않고는 못배길 효능이 있어

앞으로 어떻게 먹을까가 고민이 된 저인데요

 

 

 

 

 

그럴 즈음 티비를 보다보니 연근에 대해서 나오

는데 연근을 말려서 갈아서 요리마다 조금씩 넣

어서 먹고, 밥에도 잘게 잘라서 넣어서 밥을 해먹는

걸 보니...와우~! 이런 방법이~ 하고 절로 감탄사가

나오더군요.

그래서 앞으로는 연근밥, 연근가루를 활용해보기로

맘을 먹었답니다.

 

인삼에 비유될 정도인 연근 효능 지금부터

알아보고 앞으로는 자주 음식으로 활용해서 드시면

좋겠죠?^^

 

 

 

 

 

평생~다이어트인이라면 연근은 알아두면 좋은데요

칼로리가 감자나 고구마보다도 낮아서 아주 부담

없이 먹기에 좋습니다.

식감도 아삭아삭하니 밥반 연근 반 해서 밥을 해서

먹으면 밥한공기 칼로리가 아주 가벼워집니다.

 

 

 

 

 

식이섬유가 아주 풍부해서 장을 건강하게 하고

장이 건강해지면 장운동만으로도 칼로리 소모가

더 많아지고 몸도 건강해지게 됩니다

뮤신 성분이 풍부하여 소화를 도와주니 평소

소화가 잘 안되는 분들도 연근밥이나 연근반찬,

연근가루를 타서 먹어도 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

타닌이라는 성분이 위염, 위궤양등의 염증에도 좋아

평소 염증으로 고생을 하는 분들도 즐겨드시면

좋습니다. 알면 알수록 제게 필요한 연근효능들이

많네요~~

저도 염증이 아주 약~하지만 있는 편이므로....

더더욱 즐겨먹기로~~~^^

 

 

 

 

 

평소에 당뇨가 있는 분들은 음식을 조심해서 드시는데

연근은 마음을 좀 가벼이 하고 먹어도 좋은 식품입

니다.

연근에 함유된 무틴이라는 성분덕분에 당분을 분해하

는데 도움이 되기 때문입니다.

 

또한 연근에 함유된 영양소는 체내 콜레스테롤을 감소

시켜주는데 큰 역할을 하며 몸소 독소제거에도 도움

이 되어 성인병을 걱정하거나 앓고 있는 분이라면

이런 연근 효능을 누리기 위해 누구라도 즐겨드시면 좋

겠습니다.

 

 

 

 

 

 

치질이나 코피등.. 출혈이 있는분들, 생리를 하는

여성분들은 생즙으로 마셔도 효과를 볼수 있고

입냄새가 있는 분들도 연근을 다린 물을 드시면

도움이 됩니다.

 

 

여러모로 좋은 효능이 있어 여러가지 방법으로

즐겨드시면 좋겠습니다.