연근 칼로리 오잉?

 

 

연근 칼로리 오잉?

 

 

 

요즘 티비 여기저기에서 보이면서 인기를 끌고 있

는 연근입니다.

몸에 좋다는건 이미 오래전부터 듣고 있었지만...

그래서 새우깡처럼 손이가요 손이가~~......면 좋겠지

만 참 잘 먹어지지 않는 식품이 연근입니다.

 

 

 

 

 

물론 좋아하시는 분들은 정말 좋아하기도 하지만..

정말 즐겨드시는 분은 잘 보지 못한듯 합니다.

 

요리를 해도 정말 많이 활용할 수 있는 식재료임에도

어찌 그리 손이 안가는지...

 

하지만... 여러가지 활용법을 알게 된다면

먹는게 그리 어렵지만도 않은게 연근이 아닌가

합니다.

 

 

 

 

 

 

연근은 효능도 많고 다이어트에도 좋아서 여기저기

활용해보려 저도 생각중인데요~

 

다이어트에 좋다길레 도대체 칼로리가 얼마인가

알아보니...

 

 

 

 

 

연근 칼로리는 100그람에 67칼로리~

칼로리에 민감하신 분들은 이정도의 칼로리가 어느정

도인지 바로 감이 오겠지만...

그렇지 않은 분들은 이게 낮다는 건지 높다는 건지

뭐 어떻다는건지... 감이 도통~ 안올수도 있습니다.

 

 

 

 

 

그래서 대~충 다른 식품의 100그람당 칼로리를 알아

보니....

고구마는 128칼로리, 밥은 143칼로리, 토마토 14칼로리,

 닭가슴살 109칼로리, 감자 72칼로리.....

자 대략의 칼로리를 대~충 알아보았는데요...

혹 틀린게 있을지 모르나...

대충 보아도 연근 칼로리가 그리 높지 않음을 알 수 있

습니다.

 

 

 

 

 

물론 어떻게 요리해 먹느냐에 따라서 칼로리는 달라

지겠지만... 다른 식품들도 어떻게 요리해먹느냐에

따라 칼로리가 달라지는 것은 당연한일이죠.

 

저는 밥할때 잘게 잘라 넣어서 먹고,

말려서 가루내어 요리에 넣어먹고, 된장찌게에도 넣

어서 먹고 얇게  설어 전으로 부쳐먹기도 하려구요~

말려서 살짝 기름없이 덖어 차로 먹어도 좋을듯

하구요~

 

 

 

 

 

앞으로는 연근사랑 쭈욱 이어가게 될듯 합니다.

칼로리도 낮은 연근 부담없이 즐겨드세요~

 

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