바질씨드 칼로리 체중감량에 딱이네요~

 

 

바질씨드 칼로리 체중감량에 딱이네요~

 

 

 

여름이 가고 있습니다.

이제는 길을 걸으면 불어오는 바람의 열기가 다름을

느끼게 되는 요즘인데요.

그래서인지...저래서인지....

요즘은 입맛이 아주 뚜~욱 떨어져 먹고 싶은게 없었

더랬지요.

 

 

 

 

그런데... 오늘은 미치도록 입이 궁금해지는거 있죠~

참다못해 마트로 나가서 리얼브라우니 초코과자를 사왔

어요.

쪼그만한게 왜그리 비싼지....

여름에 먹었었는데 맛있었던 기억이 나서 사와서 먹었

는데.... 생각했던 맛이 나질 않네요.ㅠㅠ

그리고 좀전에는 비빔라면 반개를 끓여서 먹었네요.

 

 

 

 

 

 

 

평생의 숙제인 체중감량.

오늘같은 날은 정말 누가보면 다이어트는 포기한 사람

같아보일 정도인데요~~

 

요즘 체중감량에 많은 분들이 드시고 있는 인기식품이

있다고 해서 알아보았답니다~

바로 바질씨드입니다.

 

 

 

 

 

바질씨드는 한스푼 떠서 물을 부어서 먹으면 15칼로리

도 되지 않습니다.

칼로리가 낮다고 맘놓고 마구 먹으면 칼로리가 마구마구

올라가겠지만...

바질씨드는 그런걱정 없이 드셔도 되는 식품입니다.

왜냐하면.... 먹고싶다고 마음껏 퍼먹을수 있는 식품도

아니고, 그렇게 먹을 맛난 식품도 아니기 때문입니다.

 

물론 시중에 파는 설탕듬뿍 두유나 음료에 넣어서 먹으

면 칼로리는 마구마구 치솟겠지만... 설마하니 매일매일

체중감량을 생각하면서 그렇게 먹지는 않으시리라...;;

이렇게는 가~끔 드시는 걸루~~~^^

 

 

 

 

 

 

바질씨드 칼로리는 5그람 한스푼에 15칼로리가 되지

않는데요.

일반적으로 물 200cc에 바질씨드 두스푼정도 넣어서

물먹어서 통통통~해지면 그때 드시면 됩니다.

처음 드실때 욕심내서 더 넣어볼까 하시다가는 ...

물을 더 많이 타서 먹어야 하는 사태가 벌어지니

처음부터 많이 넣고보자는 절~대 아니아니되오~ ㅋ

 

많이 먹지 않아도 포만감이 느껴져 밥먹기 전에 먹으면

식사량을 줄일수 있습니다.

간식이 먹고 싶을때에도 요걸 물에 타서 불려 먹으면

간식타임을 힘들겠지만... 먹지 않고 넘길수도 있어요~

 

 

 

 

 

제가 지금 먹는건 치아씨드인데요.

치아씨드는 물을 흡수하면 10배로 부풀고, 바질씨드는

물을 흡수하면 30배정도로 부풀어오릅니다.

치아씨드가 바질씨드보다 칼로리가 거의 5배가까이 높

기도합니다.

바질씨드는 식이섬유가 풍부해서 다이어트를 하는분,

장건강을 생각하시는 분이라면 좋습니다.

치이씨드는 찰파리놀렌산이 많아 미용에도, 건강에도

좋은 차이점이 있습니다.

 

 

 

 

둘다 섞어서 드셔도 무방하고 낮에, 저녁에 따로 드셔

도 좋을듯 합니다.

저는 치아씨드만 있으니 바질씨드를 사서 식전30분전에

먹을 생각입니다.

체중감량은 평생의 목표니까요 ㅋㅋㅋ

 

바질씨드는 특히 수분흡수율이 높으므로 물섭취를 많

이 하셔야 합니다.

물을 소량 섭취하면 위경련의 위험도 있고, 자궁수축

을 유발할 수 있어 임산부는 위험한 시기에는 먹지

않는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

칼로리도 낮은 바질씨드는 오메가3를 많이 함유해서

염증완화효과에 도움을 받을수 있으니 참고하면 좋을

듯 합니다.

 

야식으로 배는 부르고, 비빔라면을 먹고 잠시 가라앉았

던 식욕이 다시 솟구쳐서 시원한 맥주 한캔 하고싶은

욕구가 마구마구 저를 괴롭히고 있기도 하고....

그래서 집중력이 떨어져 조금은 정리가 안된것 같아요~

저는 먹다남은 와인 한잔만 하고 꿀잠자러 가야하겠

습니다~

마지막 더운 여름밤 식탐으로 끝을 내는듯 하여 마음

이 아주 초큼 씁쓸하지만... 한번씩은 먹고 싶은거 먹

는것도 나쁘지 않다고 스스로 위로해보며 이만 마무리

해봅니다~~^^