코감기 빨리 낫는 법 똑바로 알자!~

코감기 빨리 낫는 법 똑바로 알자!~

 

 

겨울을 앞둔 환절기. 가을이다보니 낮, 밤 기온

차기 심하게 나는 요즘입니다.

저도 저번주 주말 니트위에 니트외투를 걸치고

나가서 낮에는 덥지 않을까, 저녁에는 이정도면

괜찮겠지... 하며 걱정, 고민하며 외출을 했는데..

그런데 말입니다~ㅋ

낮에는 더운줄도 모르겠고 저녁에는 좀 쌀쌀

하니 추운 느낌이 나더군요.

 

 

 

 

이제는 정말 겨울이 코앞이구나..

생각하며 다가오는 겨울이 괜시리 밉고?

떠나가는 가을이 아쉬운 주말이었네요.

 

 

 

 

 

 

 

 

날씨가 이렇다보니..

길을 지나가도, 지하철을 타도, 사람들과 만나

도 누군가는 꼭 훌쩍이고 있고, 기침을 하기도

하는게 당연하게 느껴지더군요.

 

 

 

 

 

이 계절이면 많은 분들이 한번은 겪고 지나가는

코감기~~~~

한번 걸리면 정말 괴롭죠~

코를 풀다풀다 코가 다 헐어버리리는건 예사고

인중까지도 빨갛게 헐어버리기도 하고~~

 

많은 분들을 괴롭히는 코감기

코감기 빨리 낫는법 제대로 체크해보고 벗어

나보자구요!!!

 

 

 

 

 

 

우선 아이들이 코감기에 자주 걸리는 것은

영양부족인 경우가 많습니다.

항창 자라나는 나이다보니 자라나는데 많이 쓰

이는 영양소가 칼슘, 단백질, 비타민a가 특히

많이 쓰이므로... 항상 부족합니다

그중에 비타민a는 점막세포를 건강하고 촉촉하

ㄱㅔ 만들어주는 역할을 하는데 부족하니

코감기에 자주 걸리죠~

비타민a가 풍부한 식품이나 건강기능식품 먹이

면 도움이 됩니다~~~

 

 

 

 

 

 

코감기 빨리 나르려면 환기도 중요합니다.

추워진다고 문 꼭꼭 닫고 있다보면 건조해지기

쉽고 너무 따뜻하게만 유지하려고 하다보면

오히려 실내, 외 온도차가 심해지면서 면역력이

떨어져 코감기에 잘 걸리게 됩니다.

학생들도, 직장인도 출근시에 덜덜 떨고 하루내내

따뜻하게 있다가 또 추위에 떨면서 퇴근하다보면

감기에 쉽게 노출이 됩니다.

환기 자주자주 해주면서 온도도 너무 따뜻하게만

유지하지 않게 하는 것이 좋습니다.

 

따뜻한 차를 자주 드시는 것도 좋습니다.

코감기가 빨리 나으려면 몸도 따뜻하게 해주는

것이 좋은데 따뜻한 차가 도움이 많이 됩니다.

유자차에 생강을 잘게 썰어넣고 차로 드셔도

좋고 비타민c가 풍부한 감잎차와 생강차등  

여러가지차를 즐기면서 여유를 즐겨보세요~

특히 비타민c가 풍부한 차종류를 즐겨드세요.

 

 

 

 

 

각종 비타민, 무기질, 단백질이 풍부한 식품들

을 즐겨 먹으면서 건강을 챙기는 것도 중요합

니다. 추운 겨울을 앞두고 소위 말하는 보양식

을 즐겨먹다보면 감기도 잘 걸리지 않게 됩니다.

그렇다고 보양음식이 어려운 음식은 아닙니다.

북어국도 좋고, 미역국도 좋고, 추어탕도 좋고

생선, 해삼물, 해조류, 달걀, 오리, 신선한 야채

등등... 우리몸에 신선한 음식을 영양을 고려해서

여러가지로 잘 먹으면 그게 보양인거죠~

 

 

 

 

 

 

저는 요즘은 한창 낙지요리, 쭈구미에 푹 빠져

있답니다~

밖에서 외식을 할때도 먹고, 집에 사와서 요리를

만들어먹을때도 먹고~~

요즘은 홍합탕이나 조개탕도 뜨근하니 좋더군요~ㅋ

이렇게 말하니 왠지 나이들어가는 기분이...ㅠㅠ

 

암튼 코감가 빨리 낫는법 똑바로 알고

안걸리게 하거나 걸려도 얼른 벗어나도록 해요~