칼슘이 많은 음식 40대 이후 남성이라면 먹어라

 

 

칼슘이 많은 음식

40대 이후 남성이라면 먹어라

 

 

 

우리의 몸은 정말 알면 알수록 어려운 것 같습

니다.

그냥 먹는데로 다 흡수하고 이게 몸에 필요한

영양이 되어주고 남으면 그냥 다 변으로 내보내

어버리면 좋을텐데...

절데 그런일 이 없죠.

 

 

 

 

 

 

우리 몸에 필요한 영양소는 여러가지가 있고

그 영양소마다 하루 필요량이 다 다릅니다.

먹는 음식에서 필요량만큼 다 흡수하면 될텐

데 .....

참 흡수가 쉽지 않다는 것이 문제입니다.

먹는 음식이 몸에 들어가서 대사작용을 거쳐서

살이 되고 뼈가 되는 과정에 쓰이는건 50%도

못된다는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

그런데 그중에 정말 흡수가 잘 안되는 영양소

중에 하나가 칼슘이라는거~

단백질도 칼슘만큼 흡수가 안되지만~ ㅎ

 

칼슘은 사실 누구나 먹어야 합니다.

어릴때는 성장을 위해서, 커서는 건강을 유지

하기 위해서. 나이들면 뼈건강을 지키기 위해서.

하지만 그중에서 꼭 먹어야 함을 누구에겐가

알려주어야 한다면...

저는 40대 이후 남서이라고 말하고 싶네요.

물론 성장기에는 당연 필요하지만.. 그건

그 누가 생각해도 상식적으로 알수 있는 거니

깐요~

 

 

 

 

40대이후 남성은 왜 꼭 먹어야 할까요?

40대 이후가 되고 나이가 들어가면서 특히

남성에게서 심정지로 인해 돌이킬수 없는 뇌손

상이나 사망사고가 많이 일어나기 때문입니다.

 

심정지는  심실이 수축을 정지하여 몸의 정상적인

순환계가 멈추어버리는 걸 말하는데요.

심장수축을 시키는게 바로 칼슘입니다.

 

 

 

 

병원에 심정지로 가게 된다면 칼슘을 주사합니다.

심장의 수축을 유도하기 위해서지요.

수많은 칼슘의 효능들중에 한가지입니다.

 

앞서 글에서 칼슘의 기능에 대해서 적어보았는데

그것도 다 적지 못하고 마무리를 지었는데요.

내남편이, 내 남자친구가, 가족이  혹여라도

심정지가 걱정된다면 칼슘섭취는 당연한 일이

며, 설마...라고 하더라도 그 누구도 안전할 수

없는 일이기에 평소 항상 칼슘이 많은 음식을

섭취하여주시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

그리고 섭취가 힘들므로 음식만으로는 항성

칼슘 부족으로 몸이 허덕일 수 밖에 없으므로

천연의 건강기능식품으로 칼슘을 정상적인

하루 섭취량보다 2배이상은 먹어주는 것이 좋

습니다.

왜?

하루 섭취량은 건장한 20대 초반 남성의 필요

량을 기준으로 하여 정해졌기 때문입니다

 

칼슘이 많은 음식 항상 즐겨드시고 보조적으로

건강기능식품 드시면서 건강 지켜나가시길 바랍

니다.

 

 

 

 

 

 

그리고 칼슘의 기능 그냥 넘기지 마시고

한번즈음은 쭈욱 살펴보시면 더더욱 좋을 듯

합니다~

관련글] - 칼슘의 기능 요고요고 중요해~

 

다음글은 칼슘이 많은 식품이 무엇이 있나

살펴볼께요~^^