폐에 좋은 음식 지금 체크하세요

폐에 좋은 음식 지금 체크하세요

 

 

 

폐는 정말 중요한 기관이죠.

생명현상을 유지하는데에 없어서도 안되고

제기능을 하지 못하여도 생명을 유지하기 힘

들어지는 곳입니다.

산소를 취하고 이산화탄소를 배출하는 것이

중요 기능이며, 체액 흡수와 배출의 기능

또한 흡입형약물의 전달통로로서도 기능이

있습니다.

 

 

 

 

 

 

몸이 허약하거나 연세가 많으신 노인분들

이 병원에 질병으로 입원하신후 폐렴으로 돌

아가시는 것도 많이 봤는데요.

그만큼 생명을 유지하는 중요기관인데...

요즘은 환경자체가 건강을 지키기 쉽지 않

지요.

 

 

 

 

 

 

그러니  폐건강을 지키거나 회복을 기대하시

는 분들에게 폐에 좋은 음식을 드시는 것은

중요한 일이 아닌가 합니다.

하지만 음식이다보니 너무 기대하고 약을

배제하시는 일은 없어야 겠습니다~

약을 먹고 있다면 먹으면서 폐에 좋은 음식

들을 골고루 먹으면서 폐기능이 좋아지도록

노력하는 것이 가장 좋은 방법일 듯 합니다.

 

 

 

 

 

폐 하면 저는 첫번째로 생각나는 음식이 더덕

입니다.

미세먼지나 중금속을 걸러주고, 가래와 기침

을 줄여줍니다.

기관지 건강에도 좋으며 폐건강에도 아주 좋

습니다.

 

 

 

 

 

 

당근도 아주 도움이 됩니다.

폐나 기관지는 점막으로 이루어져 있습니다.

점막세포가 건강하고 촉촉하게 유지되어야

면역력이 높아집니다.

이에 베타카로틴이 풍부한 당근은 점막세포를

튼튼하고 촉촉하게 유지시켜주며 항산화효과

가 뛰어납니다.

 

 

 

 

녹차 또한 도움이 되는데요,.

카테킨 성분이 니코틴해독과 독성배출에 큰

역할을 하여 흡연을 하시는 분들의 폐암위험

을 낮추어줍니다.

하루 한 두잔이면 적당하겠습니다.

 

브로콜리는 폐에 찌꺼기를 걸러주는데

야채들중에서는 폐건강에 좋은 식품으로 알려

져 있으니 여러 요리에 응용해서 즐겨드시는

것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

사과도 추천식품인데요

플라보노이드성분이 아주 풍부하여 암 유발물

질을 억제하여주며, 항산화효능이 뛰어나며,

폐기능을 향상시켜줍니다.

 

호두를 꾸준히 드시면 천식과 호흡기질환을

예방하여주며 폐건강에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

폐에 좋은 음식들중에 자신에게 맞는 식품을

하나만 먹는 것도 좋지만...

여러가지를 평소 즐겨드시는 것이 가장 좋

은 방법입니다.

몸에 필요한 영양을 골고루 섭취하여주시는

것이 건강을 유지하시는데 가장 좋은 식습관

임을 부인할 수 있는 분은 없겠지요?^^

아침에 사과와 그외 자신에게 좋은 다른 식품을

함께 해서 갈아서 먹거나 즙을 내여 먹어도

좋고 생과로 먹어도 좋을듯합니다^^