코감기에 좋은 음식 알아보아요~

코감기에 좋은 음식 알아보아요~

 

 

힘든 계절입니다.

추위는 누구라도 힘들게 하는 힘을 가진듯 합

니다.

겨울스포츠나 겨울관련직업을 가지신 분들은

정말 기다린 겨울이 되겠지만..

그렇다고 감기는 피해갈수는 없습니다.

 

 

 

 

 

저는 추위를 너무 많이 타서 찬바람이 불기 시작

하면 그때부터 이미 겨울을 걱정하는데요.

지금도 겨울은 이제 시작일뿐...

너무나도 많이 남아있는 기나긴 시간에 한숨만

푹푹 쉴 분이네요 ㅎㅎ

 

 

 

 

그래도 아직은 감기가 살짝만 오다가 가고 제대로

오지 않아 다행이긴 한데 이대로 쭈~욱

그러하길 바래봅니다.

암튼 미리 예방하면 좋지만... 이미 걸렸다면 얼른

코든, 목이든, 기침이든 다 나아서 훌훌 털고

일어나야겠지요.

 

 

 

 

 

뭐 별다르건 없지만 오늘은 코. 바로 코감기에

좋은 음식을 알아볼텐데요~~

꼭 아플때만 먹지 마시고 여러가지를 꾸준히

적당히. 즐겨 드시는 것이 좋겠지요~

하지만 물은 항상 꾸준히 최소 1리터이상 드시

는 것이 좋습니다.

 한번에 꿀꺽꿀걱 드시는 것은 흡수가 잘 되지

않으니 물을 옆에 두고 계속 조금씩 드시는 것이

중요합니다.

 

 

 

 

혹 커피나 음료를 먹으면서 충분히 물을 먹고

있다고 생각하시면 정말 정말 안됩니다.

이뇨작용이 있어 먹은 만큼, 때로는 먹은 양의

2배만큼 물을 밖으로 배출시켜버리니까요.

 

 

 

마늘과 생강도 좋은 데요.

주로 양념으로 쓰이지만 얼마전 티비를 보니

꿀마늘 만들어 먹는 방법을 알려주던데..

평소 꾸준하게 먹기에 좋겠더군요.

생강은 항상 차로 자주자주 드시면 좋겠지요.

시장에서 생강장사하시는 할머니가 정말 건강

하게 오래 장사하셨는데 생강을 자주자주 생으로

드신다고 하더군요

처음부터 그렇게 먹을수는 없겠지만 적당량

잘 먹으면 몸을 따뜻하게 하기에 좋답니다.

몸을 따뜻하게 하려면 생강은 껍질 벗겨내고

차로 만들어드세요~

껍질은 성질이 차거든요^^

 

 

 

오렌지나 레몬, 귤등 비타민C가 풍부한

과일을 즐겨드시는 것도 좋습니다.

바이러스를 직접적으로 죽일 수 있는건 비타민C

이기 때문에 즐겨 드시면 좋습니다.

물론 평소에도 즐겨드시구요~~

 

 

 

 

대추는 점막을 튼튼하게 하여주며 몸을 따뜻하게

하여주고 면역력을 높여줍니다.

콧물이 흐르는 것에도 도움이 되니 즐겨 드시기

바랍니다.

대추를 끓여보니 한번 끓인것보다 오래, 진득하게

끓이니 정말로 진한 진국이 되더군요.

달달하니 맛도 얼마나 좋은지....

겨울이라 잘 상하지 않으니 큰 물통 하나정도 끓여

냉장고에 넣어두고  먹을 만큼씩 데워먹거나

진하다보니 뜨거운 물을 섞어서 차로 즐겨도 좋더

군요~

 

 

당근, 고구마는 베타카로틴이 풍부합니다.

이는 피부점막을 촉촉하게 하여주는데 도움이

되어 예방에도 좋고 빨리 좋아지는데에도 한몫

을 하여줍니다.

각자가 먹기 쉬운 방법을 찾아 즐겨드시면

좋겠지요. 저는 당근주스, 군고구마가 젤 좋네요 ㅎㅎ