건강한 정보181 칼슘이 많은 음식 40대 이후 남성이라면 먹어라 칼슘이 많은 음식 40대 이후 남성이라면 먹어라 우리의 몸은 정말 알면 알수록 어려운 것 같습 니다. 그냥 먹는데로 다 흡수하고 이게 몸에 필요한 영양이 되어주고 남으면 그냥 다 변으로 내보내 어버리면 좋을텐데... 절데 그런일 이 없죠. 우리 몸에 필요한 영양소는 여러가지가 있고 그 영양소마다 하루 필요량이 다 다릅니다. 먹는 음식에서 필요량만큼 다 흡수하면 될텐 데 ..... 참 흡수가 쉽지 않다는 것이 문제입니다. 먹는 음식이 몸에 들어가서 대사작용을 거쳐서 살이 되고 뼈가 되는 과정에 쓰이는건 50%도 못된다는 것입니다. 그런데 그중에 정말 흡수가 잘 안되는 영양소 중에 하나가 칼슘이라는거~ 단백질도 칼슘만큼 흡수가 안되지만~ ㅎ 칼슘은 사실 누구나 먹어야 합니다. 어릴때는 성장을 위해서, 커서는.. 2016. 12. 10. 칼슘의 기능 요고요고 중요해~ 칼슘의 기능 요고요고 중요해~ 정말 중요한 업무?를 수행하는 칼슘에 대해서 너무나도 가볍게 생각하시는 분들이 많습니다. 주변 지인들에게 칼슘 챙겨먹으라고 이야기를 해도 뭐 그까이꺼~ 하는 반응을 보이는 분들 이 많은데요. 뭐 일일이 그 기능을 다 얘기해주기에는.. 너무나도 귀찮은 일인지라... 중요하니 챙겨먹으라고만 해주고 끝을 내는 경우가 많은데요. 정말 칼슘부족으로 많은 증상들을 겪으면서 도 원인이 무엇인지도 모르고 다른 약들만 찾아 다니는 분들도 많더군요. 좋은줄 알고 찾아먹는다고 하여도 워낙 흠수 가 잘 되지 않는지라... 그게 또 문제가 되기도 합니다.... 그래서 건강기능식품이라도 챙겨드시는 분들 이 있다면 하루 기본섭취량의 2~3배로 늘려 먹으라고 얘기해주는데... 너무 많이 먹는게 아니냐 .. 2016. 12. 7. 건망증에 좋은 음식 이젠 챙길때. 건망증에 좋은 음식 이젠 챙길때. 나이가 한살 한살 들어가면서 건망증이 점점 더 심해지는 것을 느낍니다....ㅜㅜ 휴대폰을 손에 쥐고 폰을 찾아다니고.. 통화를 하면서도 폰을 찾고, 친구와 커피한잔 하면서 화장실 다녀와서는 휴대폰이 안보여 벌떡 일어나 갔다가 없어서 다시 제자리로 오면 옆에 놓여있고, 뭐 휴대폰 관련해서만 적어도 아마도 끝이 없을듯 하네요... 그러니... 다른 일들은 얼마나 있을까요....ㅋㅋ 나이가 들어가면서 일어나는, 아니 겪게 되는 이러저러한 일들을 생각하면.... 그리고 한달도 안남은 올 한해를 생각하면... 또 이세상에서 제일 먹기 싫은걸 또 먹겠구나 생각하면.... 그저 한숨만 나오네요 ㅎㅎ;; 그놈의 나이.... 안먹을수만 있다면....킁... 암튼 한살한살 들어가며 심해지.. 2016. 12. 4. 안검염 증상 눈건조, 눈통증 있다면 확인~ 안검염 눈건조, 눈통증 있다면 확인~ 눈건조증이 계속 심해서... 눈물액을 달고 살고 있어요. 예전에는 눈때문에 고생한 적이 없었는데. 한번 안좋아지니 증상이 계속 나타나고 호전 되지 않네요. 병원을 계속 다니며 연고며, 눈물액을 넣은지 1년도 넘었는데요 그러다보니 의사선생님이 일주일후 경과보러 오라, 한달후 경과보러 오라 해도 잘 가지 않 고 눈물액이 떨어지면 갑니다.....ㅎㅎ;; 몇일전 눈물액이 떨어져서 병원을 찾았는데요 선생님이 눈물액을 넣어도 눈이 아프고 증상 이 호전되지 않는다고 하니 검사를 해보자며 보시더니.... 안검염이 너무 심하다고 하시네요. 안검염이 심하다보니 눈에 눈물액을 넣어도 건조증이 심한것처럼 느껴질수도 있다며 여태 껏 처방해준 연고와 다른 연고를 처방해주시네요. 안검염이라.... 2016. 11. 29. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 46 다음
