감자3 감자 효능 변비개선, 고혈압개선에 좋다 감자 효능 변비개선, 고혈압개선에 좋다 감자는 정말 요리 활용도가 끝도 없이 다양합니다. 저는 그 많은 요리중에 감자조림, 감자전을 너무너무 좋아하는데요~ 오늘은 많은 분들이 즐겨먹는 감자의 효능에 대히서 이야기해볼께요 먹어도 먹어도 실증이 나지 않는 감자는 비타민C와 비타민B1, 식이섬유 가 아주 풍부하답니다. 이는 스트레스해소, 감기예방 활성산소 제가에도 효과있는 성분입니다 또한 몸 속 나트륨을 배출할 수 있는 칼륨도 풍부해서 저같이 음식을 짜게 먹는 사람에게도 아주 좋습니다^^ 또한 이는 고혈압이 있거나 신장이 나쁜사람에게도 효과를 보인답니다 감자의 효능도 제가 원하는 변비개선, 다이어트등에 좋아 더더욱 즐 겨 먹는데요 식이섬유가 풍부해서 혈중 콜레스테롤을 줄여주어 변비에도 좋고,, 다이어트에도 좋.. 2014. 2. 28. 감자수프 간단요리 감자수프 간단요리 저는 감자를 강판에 갈아서 소금만 조금 넣고 바로 구워먹 는 감자전을 무척 좋아하는데요... 강판에 가는게 귀찮아서 맘먹어야 한번 해먹는 요리이긴 합니다. 하지만 그 맛은 무엇도 못따라간다능... 하하.... 하지만 오늘은 간단요리로 감자수프를 만들어볼까 하네요 물론 오늘도 해먹었지만... 아무생각없이 해먹어서 사진한 장을 찍지 않아... 글로만 적어봅니다. 하지만 너~~무나도 간단하다는 것^^ 감자작은것 3개정도를 있는 능력껏 최대한 작게 써세요 물론 저는 채썰어서 다시 다집니다. 요기다가 마늘 다니것 조금을 넣고 올리브오일을 넣고 1분 정도 볶으세요. 우유를 2컵 붓고 다시 1~2분정도 끓이세요. 감자가 익었다 싶으면 체다슬라이스치즈를 1장 넣고 녹이 면서 저으세요 1~2분정도이면 .. 2014. 1. 22. 간단한 감자요리 간단한 감자요리 안타깝게 사진이 없으므로... 말로 배워보겠습니다...;; 아주 간단하므로....ㅎㅎ 결국 필요한건 감자, 양파, 식용유, 다시물, 소금,고추가루 마늘 이렇게만 준비하시면 요리는 멋지게 완성될 수 있을 거에요.. 해보시면 넘넘 간단한데 넘넘 맛나답니다^^ 음.... 양념양은.... 대충 각자 입맞에 맞게..... 이렇게 친구한데 설명하다가 친구한테 엄청 욕얻어먹어 놓고도.. 또 이렇게 설명하는 이유는 정말 양념양을 재고 넣어본적이 없어서리... ㅎㅎ;; 감자를 먼저 깨끗이 다듬고 씻으세요. 감자를 자신의 맘에 드는 크기로 자른자-저는 깍둑설기로 크게 자릅니다. 냄비에 감자를 담고 불을 중불로 켜고 식용유를 살짝 두르 고 다진 마늘을 넣고 밑이 타지 않도록 저어주면서 살짝 익 히세요 어느정.. 2013. 9. 30. 이전 1 다음
