다이어트 팁]식사도중 물마시기 괜찮을까?

다이어트 팁]식사도중 물마시기 괜찮을까?

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식사도중에 물을 마시는 것이좋을까..
아니면 물을 안마시는 것이 좋을까...
항상 고민거리입니다.

 

 

 

저는 밥먹을 때는 물도 먹지 않는데요~!
밥먹는 시간으로부터 앞 뒤로 최소 1시간 이상은 물을 먹지 않으려
고 노력을 많이 한답니다.

그리고 음료수도 거의 특별한 일이 없고서는 먹지 않는데요~

식사도중에 과연 물을 먹는것이 좋은지..
안먹는 것이 좋은지 살펴보도록 하겠습니다.

식사 도중에 물을 먹지 않는 것이 좋다면..
국도 함께 먹지 않는 것이 좋을 것이며..
물을 같이 먹어도 좋다면.. 국도 함께 먹어도 좋겠죠~~

우선 식사 도중에 물을 먹으면 혈당 내의 혈당치가 갑자기 상승하게
되는데요
혈당치가 상승하면... 포만중추가 섭식중추를 억제하여 포만감을 느
끼게 됩니다.

혹 식사도중에 물을 먹으면 더 배가 빨리 불러와서 밥을 적게 먹게 되
지 않을 까 하는 생각을 하시는 분들도 있습니다.

하지만.... 혈당치가 상승하는것이 큰 문제인데요~
혈당이 상승하면 인슐린이 동원됙...
인슐린은 혈당을 글리코겐으로 바꾸어 간이나 근육에 축적시키는데..
간이나 근육에 축적되는  양은 한계가 있기 마련..

남은 글리코겐은 결국은 지방세포로 운방하여 살이 찌는 결과를 가
져오게 됩니다.

다이어트를 위해서라면.. 밥먹을 때 물을 먹어야 할지.. 말아야 할
지... 판단이 되시나요?

저는 밥먹을 때는 되도록 물, 국은 먹지 않고 국이 있다면 건더기만
먹고.. 찌게도 마찬가지로 그렇게 먹습니다.

밥을 드실 때에는 되도록 물을  앞뒤로 한시간이상 시간차이를 두고
드시는 것이 좋습니다~~