콜라비 효능 및 칼로리 가볍게 먹어요~

콜라비 효능 및 칼로리 가볍게 먹어요~

 

 

 

 

아웅~~

요즘 해야 할 일들이 많아져서 초큼 바쁘네요~

블로그를 열심히 하지 못하고 있어서 많이 아쉽

네요.

오늘은 오랜만에 효능에 대해서 알아보았는데요.

얼마전에 친구가 저에게 김치를 담았다며 담아주

었는답니다.

무김치인줄 알았는데 보니 반은 무고 반은 콜라비

더군요.

 

 

 

 

안익은 김치를 먹기에는 조금 매운 맛도 나고

맛이 있는것 같지 않아서 상온에서 10일정도 익

혀서 먹었더니 맛이 정말 좋네요.

저는 작년에 국물김치를 담으며 콜라비를 넣어봤

는데 콜라비무김치도 괜찮은것 같아서 담에

저도 담아보려구요.^^

 

 

 

 

콜라비는 맛이 무와 아주 흡사합니다.

무와 비슷한 맛큼 칼로리도 아주 낮아서 걱정할

것 없이 맘껏? 먹어도 좋은 식품인데요.

콜라비의 칼로리는 100g에 27kcal정도랍니다.

딸기의 칼로리와도 같은데요.

콜라비 100g과 딸기 100g의 칼로리가 같으니

재미있네요^^

 

양배추와 순무를 교배하여 짠~~ 하고 나타난

콜라비는 이름도 독일어로 양배추의 콜, 순무의

라비를 따서 지어졌습니다.

 

 

 

 

 

아미노산, 비타민c함량도 높으며 칼슘도 풍부하

여 여러가지 효능을 볼 수 있는 식품이 콜라비인

데요.

콜라비 효능 지금 알아볼께요~~

 

아미노산, 칼슘으로 아이들의 성장에 도움이 됩

니다. 특히 골격이 튼튼하고 키성장을 하는데 조

금이나마 도움이 될 수 있으니 김치나 그 외에도

여러가지 요리로 활용하여 아이들이 잘 먹게

하면 좋겠습니다~

 

 

 

 

 

콜라비는 항암효과도 볼 수 있습니다.

글루코시놀레이트성분이 순무에 비해 무려 30배

나 많은데  이는 항암효과에 아주 좋습니다.

특히나 방광, 유방, 간암등에 효과가 좋다하니

참고하시면 좋겠습니다.

 

항산화작용을 하여주고 중금속이나 나트륨등의

배출을 도우므로 혈압완화에 도움이 됩니다.

 

섬유질이 풍부하여 장운동을 도우며 소화를 도

와서 다이어트에도 좋고 건강유지에도 도움을 받

을수 있습니다.

위산을 중화하는 기능도 있어 위장기능을 개선하

는데에도 좋습니다.

 

 

 

 

소화는 물론이고 평소 속쓰림이 있는 분들에게도

좋으니 갈아서 즙을 내어서 먹어도 좋고 김치나

겉절이, 샐러드등 여러가지 요리에 활용을 하셔도

좋은 식품입니다.

 

특히 항암효과를 기대할 수 있으니 앞으로 2명에

한명꼴로 암에 걸린다고들 하는데...

평소 자주 먹어도 좋겠습니다.

 

 

 

 

 

아... 뜨거운 밥에 잘 익은 콜라비김치올려서 한

입 가득 먹고프네요..

시간을 보니.. 밥먹을 시간이네요 ㅎㅎ

콜라비 효능 도움 되셨나요?

칼로리도 낮으니 마음 편하게 즐기면 되겠습니다.

즐거운 하루 되세요~^ ^