치아씨드 효능 알면 먹게된다~

치아씨드 효능 알면 먹게된다~

 

 

첨엔 요 작은 알갱이가 뭔지...

친구집에서 보게 되었답니다.

샐러드에 뭔가 알지 못하는 작은 알갱이를 넣고 만

들어서 주길래...

아무 생각없이 깨소금인가? 좀 다른것 같은데...

하면서 먹었네요 ㅎㅎ

 

 

 

 

그리고는 밖에서 친구와 커피숖에서 커피를 한잔 하

면서 친구가 들고 다니는 물을 꺼내어 먹는데 물속에

또 그때 보았던 알갱이가 들어있는데 빨간색물이라

뭔가 물어보니 아로니아가루 넣고 치아씨드를 넣은

물이라고 하네요

그래서 치아씨드를 처음 알게 되었답니다.

 

친구의 물을 잔에 따라부어서 먹어보았는데

매끌매끌 그냥 부드럽게 목으로 넘어가고 어쩌다

씹히는건 씹는 식감이 재미있더군요.

 

 

 

 

 

 

그때부터 저도 치아씨드를 사서 낮에는 물에다가

넣고서 먹고 있는데요~~

무엇이든 그냥 먹는 법은 없죠.

나중에는 까먹어버릴 지언정 꼭 효능은 찾아보고

먹는 저인데요~~

 

그래서 오늘 치아씨드 효능에 대해서 이야기해보고자

합니다.

 

 

 

 

 

 

식이섬유가 아주 풍부하여 포만감을 오래가도록 도와

주면서 소화에 도움을 주며, 장기능을 개선하여주므로

장기능이 좋아지면 기초대사량이 높아지게 되고

다이어트에 당연히 도움이 되게 됩니다.

 

식이섬유는 장속 유익균의 먹이도 되어주므로 장운동

분만이 아니라 장기능도 향상되어 면역력이 높아지게

되고 전체적인 건강상태가 좋아지게 됩니다.

 

 

세계 10대 수퍼푸드중 하나에 들 정도로 다양한

영양소를 함유하고 있으므로 꾸준히 먹게 되면 영양

분 보충에 도움이 되며 다이어트를 하실 때에도 여러

가지 음식에 활용하셔도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

오메가3가 풍부하여 혈액을 맑게 하여주고 염증을

없애는데도 도움이 되며 체내 중성지방, 콜레스테롤

수치를 감소시켜주어 심혈관질환을 예방하여주며

현재진행형 질환이 있을 경우에도 적당히 꾸준히 먹

으면 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

다양한 영양소의 섭취로 인해서 피부를 매끈하고

건강하게 유지시켜주며, 노화를 지연시키는 효과

까지 기대할 수 있습니다.

 

그 외에도 치아씨드 효능은 항산화효능이 뛰어나

평소 피로를 많이 느끼는 분들도 피로회복에 도움

을 받을 수 있습니다.

건강한 모발을 갖는데에도 도움이 되며, 탈모예방

에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

이 작은 씨앗이 생각지도 못했던 효능을 보는데

도움이 된다하니 놀라울 정도입니다.

 

주의점을 알아두자면, 수분섭취를 많이 하시는 것

이 중요하며, 임산부, 저혈압환자는 소량 드시거나

다른 식품을 드시는 것이 좋습니다.