참외 칼로리 방심은 금물~

참외 칼로리 방심은 금물~

 

 

 

여름입니다.

여름이 오고...

여름제철과일들이 줄을 서서 기다리고 있어요~~

시원, 달콤, 새콤한 과일들이~~~~

아.. 생각만 해도 행복한것 같아요^^

 

 

 

 

과일을 그렇게 즐겨먹지 않았는데

더위지니 아삭아삭 씹어먹는 달콤한 과일이 어찌나

땡기던지~~~

얼마전에는 자두를 사와서 열심히 먹었는데...

지금은 냉장고에 참외를 사다놓고 저녁마다 하나씩

깍아서 먹으며 행복감에 젖어 있네요~

 

 

 

 

 

 

여름이 오면, 아니 여름이 오기 전부터 많은 분들이

다이어트에 돌입을 하시는데요~

라디오를 듣다보니, 여자는 다이어트를 하는 이유

1위가 예쁜 옷을 입기 위해서이고, 남자가 다이어

트를 하는 이유는 여자에게 잘 보이기 위해서라고

하더군요.

 

결론적으로는 남여 모두가 같은 이유로 다이어트

를 하는거라 볼 수 있겠지요?^^

 

 

 

 

 

여름이 이미 온 지금,

여름 과일인 참외 칼로리도 신경쓰지 않고 그냥

막 먹을수는 없는일.

 

알아야 얼만큼 먹어도 안심할 수 있는지, 알고 먹을

수 있을터...

 

참외 칼로리를 말하자면....

당도가 참외마다 다르기 때문에 아~주 정확하게

말히긴 힘들고...

대략 말하자면 100그람당 30~40칼로리~

 

참외가 하나당 무게가 200~300그람으로 크기별로

다르므로 하나당 칼로리는 60~100칼로리를 육박

합니다.

 

 

 

 

 

 

참외 칼로리를 보면,...

몇개만 앉은 자리에서  깍아먹어도 밥 한끼 칼로리는

족히 된다는거~~~

 

칼로리가 낮아고 다이어트에 도움이 된다고 하기도

하지만....뭐 칼로리가 높은 과일보다 분명 다이어트에

도움되는건 맞습니다^^

 

마음 놓고 먹고 싶은데로 먹었다가는 오히려 살이 더

찌기 일쑤입니다.

 

 

 

 

 

과일로 배를 채우는 일은 절~대 없어야 합니다.

적어도 다이어트인이라면 말이죠......ㅎㅎ;;

 

특히 조심해야 하는 것은 참외가 GI수치가 높다는것.

당뇨가 있는 분이라면 항상 GI수치를 알아두고 수치

가 낮은 식품을 찾아드셔야 합니다.

서서히 흡수가 되면서 에너지화되어야 하는데 수치

가 높으면 빠른 시간에 흡수되면서 칼로리가 낮아도

더 살이 찌게 만들어버립니다.

 

 

 

 

 

 

날도 더워져 스트레스지수도 높은데...

칼로리얘기는 그만하고 오늘을 마무리 해야겠네요

오늘도 즐거운 시간 보내세요~~~