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치매에 좋은 음식 확인하세요~ 치매에 좋은 음식 확인하세요~ 음식으로만 치매를 예방하거나 증상이 완전히 고쳐진다고 말을 할 수는 없지만 어느정도의 예방과, 원인에 따른 증상의 완화정도는 도움이 될 수 있기에 항상 좋은 음식들을 골고루 먹으면서 식습관을 개선해나가다보면 도움이 되므로 중요하지 않다 말할수는 없는 부분입니다. 먹는 음식이 몸을 만든다고 하듯이- 물론 체질에 따라서 같은 음식을 먹어도 다른 결과가 올수 있지만 말이죠..- 고령화시대인 만큼 스스로 건강을 챙겨서 끝까지 스스로를 돌아볼 수 있는 내가 되도록 하였으면 합니다. 혈관건강이 좋지 않은 질병을 가지고 있 는 분들은 특히 치매로부터 안전하다 하 기에 어려운 점이, 혈관이 깨끗하고 혈액 이 깨끗해야 구석구석 영양이 전달이 되고 뇌도 마찬가지인데, 근본적인 문제가 있다 면.. 2018. 1. 25.
임신중 변비 원인과 예방 알아보아요. 임신중 변비 원인과 예방 알아보아요. 임신을 하면 몸에 많은 변화가 옵니다. 갑작스런 호르몬변화로 소화도 잘되지 않기도 하고 화장실을 자주 찾게 되고 요통과 질출혈도 있기도 하고, 변비가 없던 분들도 변비로 고생하기도 합니다. 자신의 몸의 크기와 뱃속 아기의 몸의 크기를 비교해볼때 임신하기전에 맘껏 못먹었으니 이때다 하고 막고픈데로 마구 먹게 되면 2배 이상의 음식을 섭 취하게 되기도 하는데 이는 살로 가는 지름길 밖에 되지 않습니다. 태아에게는 몸울 구성하는 제대로 된 영양이 필요한데 엄마가 먹고픈 것만 먹으며 배를 채우니 아기에게 필요한 모든 영양을 다 준후 엄마몸에는 남은 걸로만 채우게 되니 영양불균형으로 출산후 많은 고생을 하게 될 수도 있 습니다. 입맛이 마구마구 살아나서 두사람 몫 이라 생각하.. 2018. 1. 23.
배변시 출혈 이건 뭘까?? 배변시 출혈 이건 뭘까? 잘먹고 잘자고 잘싸면 잘사는 거라고 하더군요. 너무나도 쉬운 말로 들리지만... 너무나도 어려운 평생의 숙제입니다. 잘 먹는다는 것은 매 끼니를 꼭 먹는다는 뜻이 아니라 몸에 필요한 영양소를 고루 갖춘 신선 한 식품들로 요리되어진 음식을 매 끼니마다 꼭꼭 씹어서 잘 먹는 것을 의미하죠. 시간도 대략 지켜가면서 말이죠. 잘 잔다는 것은 그냥 자고 싶은 시간에 벌렁 누워 잠자고 일어나고 싶은 시간에 일어나는 것이 아닌, 인체가 쉬어야 하는 시간에 누워 서 숙면을 취하고 아침에 가뿐하게 일어나야 하는 것을 말합니다. 잘 싸는 것은 잘 먹고 잘잔후 내몸에 남은 찌꺼기를 깔끔하게, 닦을 것도 없이 바나나 같은 변을 하루 한두번 보는 것을 말합니다. 물론 소변도 시원~하게 보구요. 살면서 .. 2018. 1. 20.
아침에 일찍 일어나는법 차근차근~ 아침에 일찍 일어나는법 차근차근~ 아침마다 알람을 해두어도 몸이 천근만근. 알람소리조차 자장가로 들릴수 있고, 소리가 울렸는지조차 기억을 못하기도 하는게 아침잠 많은 분들의 고민입니다. 저도 아침잠이 참 많고 밤잠이 없어 항상 고민인데요. 그래도 어쩔수 없이 일어나야만 하는 날 들의 연속이라면 습관이라도 몸에 배게 되는데 특별한 일이 있어 더 일찍 얼어나 야 하거나 하는 날이면 못일어날까 걱정 이 되어 아예 밤잠을 설치는 일이 다반사 입니다. 사람마다 타고난 체질도 다르고 습관도 다 달라서 고민꺼리도 다 다르지만 아침에 못일어나서 고민인 것도 쉽게 생각할 일은 아닌 듯 합니다. 왜냐면... 제가 직접 겪고 있으니...ㅎㅎ;; 너무너무 고민이 되더군요. 하지만 고민은 해결하라고 있는것. 해결방법을 하나하나.. 2018. 1. 16.

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