장수비법 따로 있다고?

장수비법 따로 있다고?

전 세계 장수자들을 조사해본 결과.....
뚱뚱한 사람은 단 한사람있었다고 하는데요...
이건 뭘 말하는 것일까요?

본인의 모습은 지금 어떠한가요?
뚱뚱한가요? 아니면 날씬한가요?
아니면 아~주 적당한가요?

 

 

겉모습만 보고 판단할 수만은 없는 노릇이지만
아무래도 식습관에 따라 겉모습이 달라질 수 밖
에 없는 것도 사실인 듯 합니다

당뇨병이나 고혈압, 심장병, 갖가지 만성질환들
이 대부분 식생활과 밀접한 관계기 있음을 부인
할 수는 없는 일....

자.. 그렇다면 장수를 하는 분들은 어떤 식생활
을 하고 있는지 살펴볼까요?

1. 채소와 과일을 많이 먹는다.
2. 지방질은 매일 소량 섭취한다
3. 해조류를 많이 먹는다.
4. 식사는 천천히 먹고 과식을 하지 않는다.
5. 편식을 하지 않고 제철식품을 잘 먹는다.
6. 단백질이 들어간 식품을 적당히 먹는다.

자... 자신의 식생활과 얼마나 같나요?
아니면 얼마나 다른가요?

한번 자신이 장수할 수 있을 것인지 가늠해
보는 시간도 즐거운 시간일 듯 하네요^^

저는 매일 주변 사람들에게 말합니다.
굵고 길게 살거라고....ㅋㅋㅋ
물론 바램입니다 ㅎ

당신의 바램은?