수족냉증 원인과 예방법

날씨도 많이 풀려서 어제는 온 집을

정리하고 집안 분위기도 바꿀겸

위치도 좀 바꾸고 했더니...

오늘은 좀 힘이 들어 커피한잔 하고

있네요 ㅎㅎ

 

 

 

 

 

저는 어릴 때 유독 손과 발이 많이 차

가워서 고생을 했는데요.

손의 피부도 너무 까치해서

친구와 손잡고 다니는 것도 친한

친구와만 그렇게 하고 악수도 별로

좋아하지 않았답니다.

지금은 좀 많이 좋아졌지만요.

 

 

겨울이 되면 유독 추위에 약하여

힘들어하고

손과 발이 차가워지고, 소화가 잘

되지 않고 입맛이 떨어져 힘들어

하는 분들이 있는데요.

 

 

 

 

 

수족냉증은 혈액순환장애로 봐야

합니다.

몸 전체의 에너지 대사장애나 호르몬

장애도 원인이 될수 있지만 일반적으로는

혈액순환장애로 보는 것이 가장 흔한

원인입니다.

 

손발이 찬 분들이 소화기도 약한데

이 증상이 호전되면

소화기도 좀 더 강하게 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

기력이 너무 떨어져서 양기부족으로

한기를 느끼는 분은 찬음식이나 과일

만 먹어도 바로 설사하고 콧물을 훌쩍

이니 자신의 증상을 살펴보아야 하겠습니다.

 

 

머리나 얼굴에는 열이 나고  땀이 나는데

손 발이 차다면 족욕을 자주 해주시는

것이 좋습니다.

족욕을 하면 하단에서부터 열이 올라가서

전체순환이 되게 돕기  때문입니다.

 

 

 

 

평소 수면양말이나 수면조끼를 애용하시고

창가나 찬바람이 있는 곳에서

잠을 청하는 것은 좋지 않습니다.

몸이 습냉이 차서 그런경우가 많으니

습을 다 빨아들이는 목화솜이불과 요를

분비하셔서 주무시면 몸이 훨씬 가볍고

개운함을 느낄수 있고 여러가지 습냉으로

오는 잔병도 좋아지게됩니다.

 

 

 

 

 

발마사지나 손마사지를 받거나

가족이 있으면 서로 같이 해주는

것도 좋은 방법입니다.

 

혈액순환을 돕고 몸을 ㄸ ㅏ뜻하게 하는

마늘, 생강등을 평소 자신에게 먹기좋

은 방법을 찾아 즐겨 드시는 것도 좋습니다.