다이어트정보11 복부 지방 태우는 운동 어렵지 않아요~ 복부 지방 태우는 운동 어렵지 않아요~ 드디어 발등에 불이 떨어졌어요~ 뜨거운 태양아래 날씬한 뱃살, 날씬한 몸으로 비키니를 입 어주어야 하는데... 여름을 앞두고 뱃살을 찌우고 말았네요... 이건 아니지~~ 아무리 생각해도 찐 뱃살은 듬직하게도 한자리를 차지하 고 있습니다. 오늘부터 당장 관리를 시작해야 할 위기에 처하고 말았지 요.ㄷㄷ 여러분도 그런가요? 그럼 저와함께 지금 당장 시작해보야요 어렵지 않아요~~~ 첫번째 운동. 바로바로 훌라우프인데요~ 하루에 20분정도만 해주셔도 200kcal정도의 칼로리가 소 모되며 독서를 하든, tv를 보면서 하든.... 조금만 익숙해지면 어려움 없이 하실 수 있으니 망설일 필요 없겠죠~ 두번째 운동. 누워서 다리를 들으올린체로 상체를 들어올리는 운동인데요 누운 체.. 2014. 7. 3. 똥배 빼는 운동으로 이제는 날씬해지자 똥배 빼는 운동으로 이제는 날씬해지자 똥배.... 여자든 남자든... 아이든, 어른이든... 남녀노소를 불문하고 고민이 바로 똥배가 아닌가 해요 저도 물론 말랐다는 소리를 들어도.. 고민은 똥배임은 거부할 수 없는 현실이니까요~ 여름이 이제는 코앞에 바짝 다가왔고.. 더이상은 미룰수도 없는일.... 내일내일 하다가 여름이 지나가게 생겼습니다. 뱃살고민에... 갑자기 컴터 앞에 앉아서 배에 힘을 주려고 해도.. 습관이 되지 않은 이상... 몇글자만 타닥거리면 힘이 풀려버리네요..ㅠㅠ 자... 이제는 더이상 생각할 시간도 없어요~~ 오늘부터라도, 아니 지금부터라도.. 당장 똥배 빼는 운동 시작하셔야죠~~?! 첫번째 운동. 대부분 아시다시피 윗몸일으키기 운동인데요 바닥에 누워서 다리를 어느정도 구부리고 바닥에.. 2014. 7. 2. 단식 효과와 단식 부작용 단식 효과와 단식 부작용 짧은 시간에 원하는 몸무게를 갖기위해서 제일 좋은것? 그건 아마 단식이 아닐까 합니다. 여름이 가까워 올수록 많은분들이 단식에 도전하시는데요 정말로 단식은 가장 짧은 시간에 몸무게를 줄일 수 있는, 가장 효과가 큰 다이어트 방법이 아닌가 합니다. 단식을 하게되면 음식을 먹지 않으므로, 간, 위, 췌장같은 소화기간이 쉬게 됩니다. 소화기간이 쉬게 되면 소화에 쓰이는 에너지가 쓰이지 않으므로, 온몸을 혈액이 잘 순환할 수 있도록 하는데 에너지가 쓰이게 됩니다. 충분히 공급이 되는 혈액은 우리 몸의 모든 조직을 복구하여 면역력을 끌어올릴 수 있게 됩니다. 그리고 온 몸으로 전달이 잘 된 혈액은 , 우리 몸의 온도를 높여주어서 여러가지 염증, 암등에 효과를 보기도 합니다. 그리고 먹지 .. 2014. 3. 20. 비만탈출하고싶다면? 지금 당장 해야 할 것은? 비만탈출하고싶다면? 지금 당장 해야 할 것은? 비만탈출... 혹성탈출보다 더 힘든게 비만탈출이 아닌가 합니다. 좀 벗어나려나 싶으며 어김없이 요요란 놈이 확~ 하고 낚아서 제자리로 갖다놓기 일쑤이니... 비만탈출은 평생의 숙제같아보이기만 합니다. 그런 비만탈출에서 가장 중요한건 내가 하루종일 무엇을 얼마나 먹느냐를 체크하는 것입니다 어떤 분이 그러더군여 식당을 하면서 밥한끼도 바빠서 거리기도 일쑤이고 먹는게 없는게 계속 살만 찐다고.. 주변사람도 같은 이야기를... 정말 살찌는건 미스테리 라고... 먹는게 너무너무 없다고.. 하지만 집요한 질문으로 알아낸건 바로 스크류바~~~ 바로바로~ 그 이상하게 꼬인 딸기맛 아이스바~ 식당에서 일하고 잠시 쉴 때마다 베베 꼬인 스크류바 를 돌려먹는 재미에 푸욱 빠졌던.. 2014. 2. 14. 이전 1 2 3 다음
