심근경색에 좋은음식

심근경색에 좋은음식

 

 

 

 

심장에 혈액과 산소를 공급함으로서 심장이 뛰

게 만드는 3가닥의 관상동맥중에 여러가지 원

인, 즉 고지혈증이나 당뇨, 고혈압, 흡연 그외에

여러가지로 내피세포가 손상을 받게 되면 혈

액 내의 혈소판이 활성화되면서 급성으로 혈전

이 생기기도 하고 그외의 이유로도 혈전이 생

기면 혈관의 70%이상을 막게 되는데

이때에 심장근육의 일부가 괴사하는걸 심근경색

이라고 합니다.

 

 

 

 

 

심근경색에 좋은 음식을 알고자한다면 일단은

평소 자신의 생활습관, 식습관을 체크해볼 필요

가 있습니다.

 

위에서 말했든 심근경색의 원인이 고지혈증

이나 당뇨, 고혈압, 흡연, 그외 다른 이유들때

문에 오는 것이기 때문인데 이런 질병들은

평소 생활습관, 식습관이 잘못되어 오는경우

가 대부분입니다.

 

 

 

 

심근경색에 좋은 음식을 먹는 기본을 먼저

아는 것이 중요합니다.

어떠한 음식이든간에 소식을 하고, 채식을

많이 하고, 저염식으로 해야한다는 것을 유념

하고 식습관을 바로 잡는데 노력을 하셔야

음식의 효능도 제대로 발휘를 할 수 있습니다.

 

 

 

 

한번 심근경색이 오면 심장기능이 떨어질수

밖에 없기 때문에 더더욱 신경을 써서 혈관,

혈액이 건강해지도록 노력을 하셔야 합니다.

중요한 것은 먹는 음식만으로 모든 것을

해결하려면 끝이 없고 반드시 유산소운동을

매일 30~40분정도 해주셔야 합니다.

 

 

 

 

심근경색에 좋은 음식 위의 식습관을 따른다

는 생각하에 참고하셔서 건강을 되찾으시기

바랍니다~

 

첫째. 현미

식이섬유가 풍부한 현미는 장운동을 도와 면력

력을 높이고 혈액내 콜레스테롤까지도 밖으로

배출하는게 크게 도움이 되므로 쌀밥대신 현

미밥으로 바꾸시거나 미강을 구해서 날마다

한숟가락씩 드시면 좋습니다.

 

둘째. 양파

제가 참 좋아하는 식품인데 요즘은 금값이라 줄

여먹고 있는데요^^

혈액을 맑게 해줄뿐만이 아니라 심혈관질환에도

아주 도움이 되므로 평소 반찬으로 먹거나 즙을

내어먹거나 아주 잘게 다져 뜨거운 밥을 양을 조

금 줄이고 양파와 비벼서 밥으로 꾸준히 드셔도

좋습니다.

 

셋째. 마늘

몸을 따뜻하게 해주는 마늘은 콜레스테롤수치를

낮추어주므로 생으로도 좋지만 구워서 반찬으로

즐기셔도 좋습니다.

 

넷째. 버섯

평소 버섯을 즐겨드시면 항암효과가 뛰아나 도움

을 받을 수 있으며 동맥경화증도 예방하여주므로

항상 식사때마다 어떤 버섯이라도 상관없이 함

께 드시면 좋습니다.

 

 

 

 

평소 식습관, 생활습관이 잘못되어 오는 질병이

므로 심근경색에 좋은 음식만 드신다고 해결되지

는 않으니 반드시 운동을 함께 해주시는 것이

도움이 됩니다.

 

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