아연의 효능 이렇게 중요했다닛~!

아연의 효능  이렇게 중요했다닛~!

 

 

아.... 정말 챙겨먹을게 한두가지가 아닙니다.

이 몸 하나 건강하게 지내려고 하니 어찌나

필요한 영양소가 많은지..

3대영양소 뿐만이 아니라 물, 식이섬유는 물론

이고 유산균, 무기질까지~

 

 

 

 

거기다 바쁜 현대사회를 살면서 간편하면서도

한끼 식사를 쉽게 때울수 있는 패스트푸드나

인스턴트식품은 몸에 좋지 않다고만 하고..

쉬운게 하나도 없는듯 합니다.

오늘 아연의 효능을 확인하고 보니 더더욱 어

려운듯 합니다.

 

어려운 숙제를 받은듯한 기분으로 오늘은

아연의 효능에 대해서 알아보겠습니다^^

 

 

 

 

탈모로 고민하시는 분들이 점점 늘어나고 있

습니다. 제 주변에도 이마 많은 분들이 탈모로

고민중이구요.

아연을 섭취하면 체내 신진대사를 도와주며

모발의 노화와 탈모를 막아줍니다.

단백질로 구성되어있는 모발의 단백질을 합

성하는데 중요한 일을 수행합니다.

 

 

 

 

빈혈 때문에 고생을 많이 하는 분들에게도

아연은 부족하면 안되는 영양소입니다.

적혈구는 내몸 구석구석 산소를 운반하고 영

양소를 운반하는 중요한 일을 하는데 적혈구는

아연을 원료로 사용합니다.

아연이 부족하면 적혈구가 약해져서 머리카락

보다 열배 얇은 모세혈관을 통과시 적혈구가

파괴되어버립니다.

아연이 부족하면 몸 구석구석 영양소와 산소

가 갈수 없어 빈혈이 생기게 됩니다.

 

 

 

 

 

아연의 효능중 당뇨병이 있는 분들도 꼭 필요

한 기능을 하여 꼭 아연이 풍부한 음식을 챙

겨드셔야 하는데요.

인슐린호르몬의 합성, 분비를 하는데 아연이

쓰여지므로 꼭 필요한 영양소라 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

비타민a는 간에 저장되었다가 쓰여지는데

이때 바로 아연이 필요합니다.

비타민a는 면역력을 높여주고, 눈건강에

기여하며, 내몸의 점막세포의 정상적인 기능

을 하는데 크게 기여합니다.

 

높아진 혈당으로 인해 신장이 포도당을 끌

어들이면 이 포도당이 당화현상을 일으키며

이때 발생하는 활성산소처리에 아연이  쓰입

니다.

결국 아연이 부족하면 신장질환에 걸릴수도

있음을 말합니다.

 

 

 

 

 

남성분들이 관심을 가질만한 내요이 정력

과 관련된 내요이죠~

아연은 남성의 정자생성에 영향을 미치므로

출산계획이 있는 가정이라면 아연이 많은

음식을 같이 잘 챙겨먹는것도 좋습니다.

 

뼈에는 칼슘외에도 여러가지 무지질이 필요

합니다.

칼슘과 함께 아연을 섭취하면 뼈건강에 아주

좋으며 아이들성장에도 크게 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

근육통이 있는 분들, 입맛이 없는 분들에게도

꼭 필요한 영양소이며,

항산화작용을 해주는 아연은 노화도 방지하여

주므로 누구라도 아연이 많은 음식을 즐거먹

고 아연의 효능을 제대로 보시면 좋겠습니다~