자몽 효능과 1개 칼로리? 맘놓고 먹쟈~

 

자몽 효능과 1개 칼로리? 맘놓고 먹쟈~

 

 

전 자몽을 차~암 좋아합니다.

좋아하게 된 계기는... 오~래전.. 제가 살이 초큼

포도동 할때 다이어트를 고민중에 이것저것 해보

다가 덴마크식다이어트를 접하면서부터였어요.

 

 

 

 

 

그때 큰 자몽 하나에 천원, 내지 천 이백원정도에

샀던것 같아요.

요즘은 작은 자몽이 한개 천원하더라구요

인기가 좋아져서 더 비싸졌는지 왜 비싸졌는지는

모르겠지만 암튼 가격에 불만이 많은 저입니다^^

 

요즘 날씨가 좀 따뜻해지고 있다보니 자꾸 입맛

이 봄에 새싹이 땅을 뚫고 올라오듯이 움틀움틀

대면서 저를 괴롭히고 있는데 그 입맛을 잠재우

기 위해서 자몽을 박스채 택배로 시켰어요.

조금 작은 크기의 자몽 27개 2만원에...

정말 폭퐁검색으로 제일 저렴하면서 좋은 글만

적혀있는곳에서 구입했어요.

나름 만족하면서 날마다 저녁에 하나씩 까먹고

있어요^^

 

 

 

 

 

쌉싸름한 자몽이 1개를 먹으면 입맛을 잠재워

주어 더더욱 만족하고 있는데요

좋은 효능도 많은 자몽은 1개 칼로리도 아주 낮

아서 맘놓고 먹을수 있답니다.

자몽은 100그람에 30칼로리에요.

크게에 따라 칼로리는 당근 달리집니다.

90칼로리에서 120칼로리정도로 생각하고 먹으

면 되는데 야밤에 먹는 야식의 칼로리들에 비하

면 정말 부담없이 먹을수 있으면서 입맛도 잠재

워주니... 다이어트를 하시는 분들에게도 이것만

으로도 좋은것 같아요.

 

 

 

 

자몽의 효능이 맘에 들어서 드시는 분들중에 주

의하셔야 하는 분들 있으니 미리 확인하세요

칼륨듬뿍 함유한 자몽덕분?에 고혈압관련 약을

드시는 분들은 약의 효과가 떨어질 수 있으니

꼭 알아두시고 드셔야 해요~

 

90%의 수분을 함유하고 있으며 각종 미네랄이

풍부한 이 과일은 생과도 먹어도 좋고, 샐러드에

넣어 먹어도 좋고, 소스로 활용해도 좋아요.

속살만 발라내어 설탕에 재워서 차로 즐겨도 좋

지만 저는 설탕에 재워 먹는건 효능도 떨어지고

설탕섭취량만 늘어나는것 같아 개인적으로는 좋

아하지 않지만 이건 제 개인적인 생각일 뿐.

쓴 맛때문에 먹기 힘들다면 이렇게 먹는것도

나쁘지는 않은것 같아요~^^

 

 

 

 

자몽에 풍부한 비타민C는 면역력을 높여주어

환절기 감기에도 좋으며 평소 염증이 잦은 분

들에게도 도움이 됩니다.

평소 피로감을 많이 느끼는 분들에게도 좋으며

평소 다이어트를 자주 하여 영양불균형으로 인

한 증상들로 힘들다면 자몽을 즐겨 드시면서

단백질이 함유된 식품을 같이 즐겨드시면 조

금은 도움이 될수 있습니다.

 

 

 

 

 

칼슘이 풍부하여 뼈건강에도 도움이 되므로

나이 불문하고 누구나에게 좋은데 특히 자라

나는 아이들, 임산부에게도 좋으며 골다공증

이 고민되는 분들에게도 좋습니다.

 

위를 진정시켜주는 효능이 있으며 위염이나

위궤양에도 좋습니다.

 

 

 

 

naringin이라는 성분이 풍부하여 쓴맛이 나는

자몽은 몸속 지방을 태워주고 식욕을 억제시켜

주면서 포만감을 주고 칼로리도 낮아서 다이어

트에 도전하시는 분들에게 좋습니다.

 

다른 다이어트는 다 실패했어도 덴마크식다이

어트를 성공한게 아마도 자몽의 덕도 컸던것

같다는 생각이 드네요.

거기에 단백질을 섭취하게 식단이 짜여져있으

므로 다른 방법에 비해서 몸에 필요한 영양을

채워주면서 칼로리를 낮추어 제 생각이지만 참

잘짠 다이어트식단인것 같아요.

 

 

 

 

 

요즘은 날마다 저녁에 자몽을 한게 까먹는데

그 시간이 기분좋게 기다려진답니다~

아.. 이러다 중독되어서 다먹으면 또 한박스

시켜야 할지도 모르겠어요~~ㅠ

다른 친구는 농산물도매시장에 가면 저렴하게

살수 있다고 하는데 한번 시간내어 주말에 가봐

야 하겠어요~

야식을 즐긴다면 자몽으로 바꿔보세요~^^

저처럼요~ 넘넘 좋아요♡♡♡