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건강한 정보181

발목 접질렀을때 대처방법 알아두세요 발목 접질렀을때 대처방법 알아두세요 가장 흔하게 부상중 하나로 병원을 찾는 경우 중에 하나가 발목이 삐어서가 아닌가 생각이 드는데요. 병원을 찾는 일이 없는 저도 발목을 접질 러 병원을 다닌 적이 있으니... 제 주변 지인도 발목을 접질러서 퉁퉁 부었다면서 어떻게 해야 하냐면서 급하게 물어볼 데가 없어서 전화했다며 전화가 와서 조언을 해주었는데... 그러고 나서 병원을 찾으니 초기에 응급처치를 잘 하고 와서 다행이란 얘기를 듣고 고맙다고 하는 전화를 받은 기억이 나네요. 발목이 삐끗하는 경우는 누구나 겪을 수 있는 흔한 일이기 때문에 미리미리 알아두시고 바로바로 응급 처치를 하시는 것이 좋겠습니다. 삐끗하하여 발목의 인대에 갑작스럽게 충격이 가해져서 미세하게 찢어져서 발생하는 부상으로 염좌라 부르며 심하.. 2018. 1. 29.
치매에 좋은 음식 확인하세요~ 치매에 좋은 음식 확인하세요~ 음식으로만 치매를 예방하거나 증상이 완전히 고쳐진다고 말을 할 수는 없지만 어느정도의 예방과, 원인에 따른 증상의 완화정도는 도움이 될 수 있기에 항상 좋은 음식들을 골고루 먹으면서 식습관을 개선해나가다보면 도움이 되므로 중요하지 않다 말할수는 없는 부분입니다. 먹는 음식이 몸을 만든다고 하듯이- 물론 체질에 따라서 같은 음식을 먹어도 다른 결과가 올수 있지만 말이죠..- 고령화시대인 만큼 스스로 건강을 챙겨서 끝까지 스스로를 돌아볼 수 있는 내가 되도록 하였으면 합니다. 혈관건강이 좋지 않은 질병을 가지고 있 는 분들은 특히 치매로부터 안전하다 하 기에 어려운 점이, 혈관이 깨끗하고 혈액 이 깨끗해야 구석구석 영양이 전달이 되고 뇌도 마찬가지인데, 근본적인 문제가 있다 면.. 2018. 1. 25.
임신중 변비 원인과 예방 알아보아요. 임신중 변비 원인과 예방 알아보아요. 임신을 하면 몸에 많은 변화가 옵니다. 갑작스런 호르몬변화로 소화도 잘되지 않기도 하고 화장실을 자주 찾게 되고 요통과 질출혈도 있기도 하고, 변비가 없던 분들도 변비로 고생하기도 합니다. 자신의 몸의 크기와 뱃속 아기의 몸의 크기를 비교해볼때 임신하기전에 맘껏 못먹었으니 이때다 하고 막고픈데로 마구 먹게 되면 2배 이상의 음식을 섭 취하게 되기도 하는데 이는 살로 가는 지름길 밖에 되지 않습니다. 태아에게는 몸울 구성하는 제대로 된 영양이 필요한데 엄마가 먹고픈 것만 먹으며 배를 채우니 아기에게 필요한 모든 영양을 다 준후 엄마몸에는 남은 걸로만 채우게 되니 영양불균형으로 출산후 많은 고생을 하게 될 수도 있 습니다. 입맛이 마구마구 살아나서 두사람 몫 이라 생각하.. 2018. 1. 23.
배변시 출혈 이건 뭘까?? 배변시 출혈 이건 뭘까? 잘먹고 잘자고 잘싸면 잘사는 거라고 하더군요. 너무나도 쉬운 말로 들리지만... 너무나도 어려운 평생의 숙제입니다. 잘 먹는다는 것은 매 끼니를 꼭 먹는다는 뜻이 아니라 몸에 필요한 영양소를 고루 갖춘 신선 한 식품들로 요리되어진 음식을 매 끼니마다 꼭꼭 씹어서 잘 먹는 것을 의미하죠. 시간도 대략 지켜가면서 말이죠. 잘 잔다는 것은 그냥 자고 싶은 시간에 벌렁 누워 잠자고 일어나고 싶은 시간에 일어나는 것이 아닌, 인체가 쉬어야 하는 시간에 누워 서 숙면을 취하고 아침에 가뿐하게 일어나야 하는 것을 말합니다. 잘 싸는 것은 잘 먹고 잘잔후 내몸에 남은 찌꺼기를 깔끔하게, 닦을 것도 없이 바나나 같은 변을 하루 한두번 보는 것을 말합니다. 물론 소변도 시원~하게 보구요. 살면서 .. 2018. 1. 20.

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