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건강한 정보181

비타민D가 많은 음식 챙겨먹읍시다. 비타민D가 많은 음식 챙겨먹읍시다. 시간이 있는데도, 시간이 되는데도 참 많은 시간들 을 다른데 허비하고 햇빛 한번 보지 못하고 잠자리 에 드는 분들이 많습니다. 물론 저도 해당됩니다...ㅠㅠ 그렇다보니 결핍증상을 겪고 있는 분들도 많은데요. 그런 증상을 겪어도 일반적인 증상이라 생각하고 넘기기 일쑤라... 점점 이유도 모르고 악화되기도 합니다. 우울증이 올수도 있고, 무기력해지기도 하고, 산만 해지기도 하고, 기억력이 떨어지기도 하고, 뼈가 약해져 골다공증이 오거나 쉽게 부러지기도 하며, 땀이 필요이상 나기도 합니다. 이러한 증상들을 보며 우리가 비타민D부족으로 인 한 증상이라 누가 생각할 수 있을까요? 요즘에 들어서 부족해질 수 밖에 없는 생활습관 으로 인해서 남녀불문,연령대불문하고 결핍증상을 겪고 .. 2017. 5. 29.
비타민D효능 이제는 확인 필수! 비타민D효능 이제는 확인 필수! 날이 가면 갈수록 결핍환자가 늘어나고 있다고 하는 뉴스를 본 적이 있는데요. 2014년에 건강보험심사평가원 발표 내용에 따르면 남성이 86%가 넘고, 여성이 93%가 넘게 나타났다죠. 물론 여성이 더 부족한 결핍환자가 많다는 것에는 수긍이 가긴 합니다. 실내업무가 남성보다 많고 화장품, 썬크림등을 열심히 바르니 그럴수 밖에 없을듯 합니다. 그리고 청소년과 어긴이들의 결핍이 특히 심하다 고 하는데 이는 뭐 요즘의 학생들의 생활패턴을 보면 두말할 나위가 없는 얘기인 듯 합니다. 농사를 많이 짓고, 화장도 하지 않았을 때에야 비타민D의 효능이나, 결핍등에 대해서 알필요 성도 별로 못느꼈을 수 있지만 현재로서는 현실 이 어떤 이유에서건 햇빛을 직접 보고 몸으로 합성할 기회가 별로.. 2017. 5. 26.
변비에좋은음식 필요하쥬? 변비에좋은음식 필요하죠? 요즘 변때문에 고생하시는 분들 참 많더군요. 저는 과민성이라 설사를 자주 하는 편인데요 제 주변에는 변비로 고생하시는 분이 더 많 습니다. 설사는 영양소를 다 밖으로 배출해버려 영양실조 걸리기 쉽상이고, 변비는 장에 독소가 쌓이고 쌓이다가 장의 세포를 뚫고 몸속으로 퍼져나가서 독소를 온몸에 퍼뜨려 자가면역질환에 걸리게 합니다. 어느게 더 나을까..... 괜히 고민해보지만.... 어느것 하나도 나을건 없어보입니다... 그죠???.....;; 변비는 남녀불문 찾아오죠. 요즘 쉽게 접할 수 있는 식품들이 인스턴트 식품에 육류가 많다보니... 어린 아이들까지도 변비에 쉽게 노출됩니다. 혹 임신부라면, 임신부가 설사를 해도 문제지만 변비가 있으면 더 심각한데요. 그야말로 똥독이 아기 몸을.. 2017. 3. 7.
가슴통증원인 그냥 넘기지 마세요 가슴통증원인 그냥 넘기지 마세요 갑자기 통증이 찾아오면 정말 두렵기도 하고 어떻게 해야할지 정신을 차리기 힘들기도 하 고... 그래서 더 허둥지둥하게 되는데요. 그러다가 괜찮아지면 다행이지만 상태가 심각 해지면 정말 큰일날 수도 있습니다. 그러니 통증이 조금이라도 있다면 미리미리 알아놓고 안전하고 빠르게 대처를 하는 것이 중요한 일이라 하겠습니다. 그중에 오늘은 가슴통증의 원인을 알아볼 텐데요~ 가끔이라도 가슴통증이 찾아온다면 꼭 알아 두시고 참고하시면 좋겠지요~ 흉통이라고도 부르는 이 통증이 오는 위치 에는 여러가지 장기가 위치하고 있습니다. 심장, 폐, 식도, 허파, 위, 십이지장, 간등등.. 그렇다보니 여러가지 원인들이 있고, 그중에는 심리적인 원인까지도 통증을 발 생시키기도 합니다. 여러가지 원인.. 2017. 2. 10.

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