우유 칼로리 알고 먹자규요~

 

우유 칼로리 알고 먹자규요~

 

 

우유는 정말 집집마다 냉장고에 없는집보다 있는집이

더 많을듯한 음료중에 하나죠?

저희 집은 우유를 잘 먹지 않아서 1년에 우유가 있는

날이 10일도 되지 않을것 같네요 ㅎ

어릴 때는 우유를 조금이라도 더 먹고파서 징징댔는

데 지금은 누가 사준대도 잘 먹어지지 않네요.

 

 

 

 

물론 무엇이든 취향의 문제이니!~

저는 요즘은 블랙커피를 더 즐겨먹고 있답니다.

그런데 우유는 칼로리가 낮은 편이어서 다이어트를

 하시는 분들에게도 사랑을 받고 있는 식품입니다.

 

다른 음료의 경우 거의 대부분이 설탕범벅 물이라

해도 과언이 아닌데요

우유는 다행히도 마음 편히 먹을 수있는 낮은 칼로

리를 갖고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

저도 다욧을 위해서 블랙커픽를 즐겨먹는데 우유

도 칼로리가 낮으니 한번씩은 먹어줄까 생각도 해

보게 되네요 ㅎㅎ

 

우유는 칼로리가 100ml에 60kcal입니다.

컵에 한잔정도면 200ml정도 되니 칼로리로 치면

120kcal정도인 셈입니다.

 

우유는 먹고 나면 다른 음료에 비해서 배가 든든해

져서 다른 음식을 덜 먹게 되는 효과도 볼 수 있습

니다.

 

 

 

 

출출해서 가볍게 그냥 하나쯤 끓여먹는 라면 하나에

칼로리가 400kcal가 넘고 거기에 김밥 한줄에 라면

에 계란 하나라도넣을라 치면 거의 칼로리가 하루

필요칼로리의 반은 차지하죠.

그냥 가볍게 먹는데도 칼로리는 엄청나죠.

 

 

 

 

제 친구도 아침에 아로니아에 우유넣고 갈아서 한잔

하면 든든해서 아침식사 대용으로 먹는다고 하더군요

그만큼 든든하게 배를 채워주니 저녁에 야식이 땡길

때 우유 한잔을 먼저 먹어보면 어떨가 생각이 되네요

 

우유 한잔 먼저 먹고 나서도 입이 궁금하여 다른

음식을 먹어도 배가 불러 양을 줄여 먹어야 할테니

아무래도 칼로리 높은 야식으로 배를 채우는 것보

다는 전체 칼로리가낮아질 것입니다.

 

다욧을 생각한다면 우유 칼로리 염두해두고 활용

을 해보아도 좋겠습니다~